Cúrcuma: conheça os principais benefícios e riscos que a planta pode trazer para a saúde
Saiba mais sobre a cúrcuma as reações que a planta pode ter em nosso organismo
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A cúrcuma, também conhecida como açafrão-da-terra, é uma planta rica em vitaminas C e B6, potássio, ferro, cálcio e minerais, de origem da Índia e do sudeste asiático, da família Zingiberaceae, a mesma do gengibre.
Ela é frequentemente confundida com o açafrão verdadeiro devido à sua capacidade de pigmentar na cor amarela, porém o que as diferenciam, é que o açafrão verdadeiro possui um aroma mais intenso e cor mais vibrante, sendo muito mais valorizado.
cúrcuma - Freepik
A planta cresce até cerca de 150 centímetros de altura, com grandes folhas que liberam um odor característico quando amassadas. Suas flores, amarelas ou brancas, são dispostas em uma espiga e possuem um aroma agradável.
Benefícios da cúrcuma
1. Forte ação anti-inflamatória: A curcumina, principal agente do açafrão, possui efeitos anti-inflamatórios comparáveis a medicamentos potentes como hidrocortisona e diclofenaco;
2. Ação antioxidante: Estudos mostram que a curcumina atua como antioxidante poderoso, neutralizando os radicais livres que danificam as células;
3. Aliado contra a artrite: A curcumina ajuda a aliviar os sintomas da artrite, reduzindo a rigidez, o inchaço e a dor nas articulações;
4. Benefícios para o cérebro: Ajuda na recuperação cerebral pós-lesão e pode ser usado no tratamento de doenças neurodegenerativas;
5. Benefícios emocionais: Alivia sintomas físicos e emocionais da TPM e ajuda no tratamento de condições mentais como ansiedade, depressão e estresse;
6. Auxílio na perda de peso: Possui ação termogênica, estimulando o gasto energético e a queima de gordura corporal, além de reduzir marcadores inflamatórios associados à obesidade;
7. Benefícios para a pele: Eficiente no tratamento de acne, controla a oleosidade e proporciona um brilho saudável. Também é recomendada para outros problemas como alopecia e psoríase;
8. Aumento da imunidade: Com propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antimicrobianas, equilibra o sistema imunológico, fortalecendo-o contra alergias e infecções virais.
Principais riscos da cúrcuma
A cúrcuma é geralmente segura quando consumida em dosagens de até 10 g por dia, pois apresenta baixa toxicidade. No entanto, existem algumas contraindicações a serem consideradas.
- Pessoas com úlceras gástricas ou histórico do problema devem evitar o uso prolongado de cúrcuma;
- Indivíduos sensíveis ou alérgicos à curcumina, com obstrução de ductos biliares, distúrbios hemorrágicos ou que tomam medicamentos que afetam a coagulação não devem consumir cúrcuma;
- Grávidas, lactantes e crianças não devem usar cúrcuma devido ao risco de aborto e outros efeitos adversos.
Cúrcuma, açafrão-da-terra - Imagem: Pexels
Além disso, a cúrcuma pode interagir com certos medicamentos, como anticoagulantes, anti-inflamatórios, imunossupressores e alguns antibióticos. Portanto, é essencial verificar as possíveis interações medicamentosas antes de usar cúrcuma ou qualquer outro medicamento.
Consulte um médico antes de usar qualquer produto. Embora a cúrcuma seja natural, consumi-la em quantidades inadequadas pode ser prejudicial à saúde e interferir no tratamento de outras doenças.
*Matéria produzida com informações de Brasil Escola e Vale Saúde
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”