Sofre com problemas no intestino? Confira 7 surpreendentes benefícios que o psyllium pode trazer
O psyllium ajuda a melhora o funcionamento do seu intestino
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A goma de psyllium, derivada das sementes da planta Plantago ovata, é reconhecida internacionalmente por sua contribuição para a saúde, especialmente no controle do índice glicêmico e na redução do risco de doenças cardiovasculares, além de seu papel no tratamento relacionado ao colesterol.
Além disso, pode ser um grande aliado contra problemas intestinais. Confira 7 grandes benefícios nesta matéria.
BENEFÍCIOS DO PSYLLIUM PARA O INTESTINO
1. Tratamento da constipação:
O psyllium tem a capacidade de reter água no intestino delgado, o que aumenta o teor de água fecal, tornando as fezes mais fáceis de eliminar. Isso é particularmente útil para pessoas com constipação crônica, pois promove uma evacuação mais regular e confortável.
2. Aceleração do trânsito intestinal:
Além de ajudar na constipação, o psyllium também pode acelerar o trânsito intestinal. A fibra solúvel presente no psyllium serve como uma fonte de energia para as bactérias intestinais, promovendo a abundância de uma microbiota saudável, o que, por sua vez, melhora o tempo de trânsito intestinal.
3. Redução do risco de doenças gastrointestinais:
Manter uma microbiota intestinal saudável é fundamental para a saúde do intestino. O psyllium ajuda a fortalecer a flora intestinal, tornando-a mais resistente a condições adversas que podem levar a doenças como síndrome do intestino irritável, doença inflamatória intestinal, constipação funcional, incontinência fecal e câncer colorretal.
4. Inibição da absorção de glicose e colesterol:
A capacidade do psyllium de formar uma estrutura gelatinosa com capacidade de retenção de água é benéfica para a saúde metabólica. Isso porque essa estrutura inibe a absorção de glicose e lipídios, como o colesterol, contribuindo para a prevenção de obesidade, diabetes tipo 2, hiperlipidemia e outras doenças metabólicas relacionadas.
5. Efeito laxante suave:
Como o psyllium é pouco fermentado no intestino, suas fibras retêm água, o que aumenta a consistência e o volume das fezes, tornando-as mais fáceis de passar. Esse efeito laxante suave é particularmente útil para pessoas que sofrem de prisão de ventre ou que desejam manter um trânsito intestinal saudável.
6. Aumento da saciedade:
O psyllium pode ajudar a controlar o apetite, pois retarda o esvaziamento gástrico, o que significa que os alimentos permanecem no estômago por mais tempo, proporcionando uma sensação de saciedade prolongada. Isso pode ajudar na redução do consumo calórico e no gerenciamento do peso.
7. Promoção do metabolismo:
O psyllium também pode promover o metabolismo saudável, auxiliando na metabolização de substâncias ativas, como os ácidos biliares. Quando esses ácidos são metabolizados pelas bactérias intestinais, ajudam na absorção de gordura dos alimentos, contribuindo para a manutenção de uma microbiota equilibrada e na regulação dos níveis de lipídios e carboidratos no corpo.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”