COLESTEROL ALTO

Proibidos! 5 tipos de alimentos para evitar na dieta de quem tem colesterol alto

Confira alimentos vilões de quem quer baixar o colesterol alto

Cadastrado por

Publicado em 07/03/2024 às 13:02 | Atualizado em 07/03/2024 às 13:04

Notícia

É o fato ou acontecimento de interesse jornalístico. Pode ser uma informação nova ou recente. Também diz respeito a uma novidade de uma situação já conhecida.

Artigo

Texto predominantemente opinativo. Expressa a visão do autor, mas não necessariamente a opinião do jornal. Pode ser escrito por jornalistas ou especialistas de áreas diversas.

Investigativa

Reportagem que traz à tona fatos ou episódios desconhecidos, com forte teor de denúncia. Exige técnicas e recursos específicos.

Content Commerce

Conteúdo editorial que oferece ao leitor ambiente de compras.

Análise

É a interpretação da notícia, levando em consideração informações que vão além dos fatos narrados. Faz uso de dados, traz desdobramentos e projeções de cenário, assim como contextos passados.

Editorial

Texto analítico que traduz a posição oficial do veículo em relação aos fatos abordados.

Patrocinada

É a matéria institucional, que aborda assunto de interesse da empresa que patrocina a reportagem.

Checagem de fatos

Conteúdo que faz a verificação da veracidade e da autencidade de uma informação ou fato divulgado.

Contexto

É a matéria que traz subsídios, dados históricos e informações relevantes para ajudar a entender um fato ou notícia.

Especial

Reportagem de fôlego, que aborda, de forma aprofundada, vários aspectos e desdobramentos de um determinado assunto. Traz dados, estatísticas, contexto histórico, além de histórias de personagens que são afetados ou têm relação direta com o tema abordado.

Entrevista

Abordagem sobre determinado assunto, em que o tema é apresentado em formato de perguntas e respostas. Outra forma de publicar a entrevista é por meio de tópicos, com a resposta do entrevistado reproduzida entre aspas.

Crítica

Texto com análise detalhada e de caráter opinativo a respeito de produtos, serviços e produções artísticas, nas mais diversas áreas, como literatura, música, cinema e artes visuais.

Confira alimentos vilões de quem quer baixar o colesterol alto - **Caleb Oquendo/Pexels**

Após receber um diagnóstico de colesterol alto, é comum que as pessoas façam ajustes em sua dieta. Diante disso, é importante saber quais alimentos que devem ser evitados.

ALIMENTOS QUE AUMENTAM O COLESTEROL:

Carne vermelha

Carne vermelha não precisa ser completamente excluída, mas é aconselhável reduzir sua frequência e quantidade. O consumo ideal é limitado a 500 g por semana, aproximadamente cinco bifes.

Comidas gordurosas

Evite comidas gordurosas, especialmente aquelas ricas em gorduras saturadas e trans, que aumentam o risco de aterosclerose e infartos por meio do colesterol alto.

Em vez disso, opte por gorduras saudáveis encontradas em alimentos como azeite, abacate, oleaginosas e peixes como sardinha, atum e salmão.

Conheça CHÁS e SUCOS que ajudam a BAIXAR o COLESTEROL

Alimentos açucarados

Uma dieta rica em alimentos açucarados resulta na produção de colesterol alto "ruim" pelo fígado, enquanto diminui o colesterol "bom" e afeta os triglicerídeos devido às calorias extras do açúcar.

Frituras e ultraprocessados

Frituras e alimentos ultraprocessados são ricos em gorduras saturadas e trans, elevando o colesterol "ruim" e diminuindo o "bom".

Chama no Zap 👋🏻 Receba notícias na palma da sua mão.
Clique aqui e entre agora mesmo no nosso canal exclusivo do WhatsApp

Beber álcool em excesso

O consumo excessivo de álcool também contribui para o aumento do colesterol na corrente sanguínea, sem uma quantidade considerada segura pelos especialistas.

É fundamental ter em mente que as mudanças na dieta para controlar o colesterol alto devem ser supervisionadas por um profissional de saúde para garantir escolhas adequadas e evitar comprometer a saúde.

Fonte: Coluna VivaBem – Uol

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”