Suco para baixar colesterol: 5 receitas para diminuir níveis de colesterol no sangue
Com o intuito de ajudar a gerenciar o colesterol e enriquecer sua alimentação de maneira saudável e gostosa, selecionamos cinco receitas de sucos cheios de benefícios.
O colesterol alto está no topo da lista quando falamos das causas de problemas cardíacos no Brasil.
Dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia apontam que cerca de 14 milhões de brasileiros vivem com alguma condição cardíaca e mais de 380 mil perdem a vida anualmente devido a essas doenças.
Com o intuito de ajudar a gerenciar o colesterol e enriquecer sua alimentação de maneira saudável e gostosa, selecionamos cinco receitas de sucos cheios de benefícios.
Vale lembrar que temos dois tipos de colesterol em nosso corpo: o LDL, conhecido por ser o "colesterol ruim", e o HDL, ou "colesterol bom", que atua protegendo o coração.
Uma das principais causas para o aumento do LDL é o consumo de gorduras trans e saturadas, presentes em alimentos ultraprocessados, carnes e laticínios.
Felizmente, a alimentação pode ser uma aliada poderosa na manutenção da saúde cardíaca e no controle do colesterol.
Receitas de Sucos para a Saúde do Coração
Suco de Melancia
A melancia, rica em antioxidantes e arginina, ajuda a proteger as artérias e a prevenir o acúmulo de gordura.
- Ingredientes: 8 pedaços de melancia sem sementes; gelo a gosto.
- Preparo: Bata a melancia no liquidificador. Adicione gelo, se desejar.
Suco de Goiaba
Goiaba contém pectina, uma fibra que melhora a digestão e auxilia na eliminação do colesterol.
- Ingredientes: 1 litro de água; 2 goiabas.
- Preparo: Bata as goiabas com água no liquidificador, coe e sirva.
Suco de Romã
Romã tem compostos anti-inflamatórios que ajudam a inibir a formação de placas de gordura.
- Ingredientes: 2 romãs; 200 ml de água.
- Preparo: Bata a polpa das romãs com água no liquidificador. Beba puro ou adoce com mel.
Suco de Uva Caseiro
Uvas contêm resveratrol, um antioxidante que protege contra doenças cardíacas.
- Ingredientes: 1 kg de uvas; água até cobrir.
- Preparo: Cozinhe as uvas com água, deixe esfriar, bata no liquidificador, coe e sirva.
Suco de Morango com Cenoura
Morangos são ricos em antioxidantes e cenouras em licopeno, ambos bons para o coração.
- Ingredientes: 5 morangos; 1 cenoura; 200 ml de água.
- Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Fonte: Metrópoles.
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