PRESSÃO ALTA

6 melhores frutas para reduzir pressão alta; confira indicação de cardiologista

Saiba as principais frutas com propriedades nutricionais para controlar a pressão alta

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Publicado em 19/03/2024 às 10:35

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Saiba as principais frutas com propriedades nutricionais para controlar a pressão alta - **PIXABAY**

Com mais de vinte anos de experiência, o cardiologista David Sabgir concedeu uma entrevista ao portal norte-americano Eating Well, onde recomendou certas frutas para o controle da pressão alta.

FRUTAS QUE CONTROLAM A PRESSÃO ALTA:

Sabgir enfatizou que as seguintes frutas possuem propriedades nutricionais que podem estabilizar ou reduzir a pressão alta:

Kiwi

O consumo de kiwi é destacado como uma boa fonte de vitamina C, um nutriente com propriedades que contribuem para a redução da pressão alta em pacientes com hipertensão primária.

Mirtilos, amoras ou framboesas

Consumir constantemente frutas do tipo bagas é benéfico para o controle da pressão alta.

“As frutas vermelhas contêm antioxidantes, incluindo antocianinas, que pesquisas sugeriram ajudar a reduzir a pressão arterial”, explicou o o cardiologista.

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Banana

Sabgir salientou que a banana é rica em potássio, um nutriente reconhecido por sua capacidade de reduzir os efeitos do sódio no corpo e aliviar a tensão nas paredes dos vasos sanguíneos.

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Abacate

Rico em potássio, fibras dietéticas e gorduras insaturadas, o abacate possui compostos que tendem a beneficiar a saúde cardiovascular, consequentemente podendo controlar a pressão alta.

Fonte: Metrópoles

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”