6 tipos de alimentos que podem elevar o colesterol alto e obstruir as paredes das artérias
Confira alimentos para evitar em uma dieta para reduzir o colesterol alto
O colesterol alto ocorre quando esse conjunto de gorduras alcança altas taxas e podem causar diversos problemas para o organismo, como doenças cardiovasculares.
No entanto, hábitos saudáveis, como a prática regular de exercícios físicos e modificações na dieta, podem ajudar na prevenção e no tratamento do colesterol elevado.
ALIMENTOS QUE PODEM ELEVAR O COLESTEROL ALTO:
Segundo a nutricionista Juliana Gonçalves, doutora em Ciências da Saúde e especialista em Nutrição Clínica, alguns dos alimentos contraindicados para pessoas com colesterol alto são:
Margarina e produtos industrializados:
A margarina é uma fonte de gorduras trans, enquanto produtos industrializados como nuggets, biscoitos recheados e sorvetes também podem prejudicar o controle do colesterol alto.
Carnes gordurosas:
Carnes muito gordurosas, como miúdos, bacon, costela, vísceras, pele de frango, embutidos, salsichão e mortadela, são ricas em gorduras saturadas, contribuindo para o aumento do LDL, o "colesterol ruim".
COLESTEROL HDL E LDL: qual é a diferença?
Frituras:
Alimentos fritos, como batata frita, pastéis e salgados, representam riscos para a saúde, mesmo quando preparados com óleos vegetais ou azeite.
Queijos amarelos:
Queijos de cor amarela, como cheddar, mozzarella e parmesão, não devem ser consumidos com frequência para a manutenção da saúde cardíaca.
Laticínios em excesso:
O consumo exagerado de leite integral, manteiga e creme de leite não é recomendado para aqueles que buscam reduzir o colesterol alto, de acordo com a nutricionista.
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