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3 chás que combatem insônia e te fazem dormir rapidamente

Essas três ervas são consideradas milagrosas para combater a insônia

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Alice Lins

Publicado em 04/04/2024 às 21:31 | Atualizado em 04/04/2024 às 21:40
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Alguns chás são ótimos para a insônia.
Alguns chás são ótimos para a insônia. - Freepik

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Existem chás conhecidos por ajudar na hora de dormir e combater a insônia, um problema que afeta cerca de 73 milhões de brasileiros.

No entanto, alguns desses chás têm um efeito lento e não promovem o sono rapidamente.

O médico Moacir Rosa compartilhou três ervas poderosas que podem ajudar a induzir o sono rapidamente.

Todas essas ervas também estão disponíveis em forma de cápsulas, caso o chá não seja conveniente para você.

Essas ervas são ricas em alcaloides, possuindo um efeito calmante, que contribui para a indução do sono.

Chás para combater a insônia

Mulungu:

Rico em alcaloides, especialmente a eritrina, esse chá tem efeito ansiolítico e calmante, auxiliando na indução do sono.

Passiflora:

A passiflora contém vários flavonoides que estimulam a liberação de Gaba, o ácido gama-aminobutírico, uma substância produzida no cérebro que ajuda no relaxamento.

Valeriana:

Além de ser rica em Gaba e ácido valérico, a valeriana também contém diversos alcaloides que possuem propriedades indutoras do sono, promovendo um sono mais profundo.

É importante ter cuidado com a dose de valeriana, pois doses excessivas podem causar efeitos hipnóticos e pesadelos.

Se você não gosta do chá, pode optar por cápsulas, desde que sejam de extrato seco padronizado.

Fonte: ND Mais.

Veja também: ACORDAR ÀS 3H DA MANHÃ SIGNIFICADO: INSÔNIA OU SOBRENATURAL?

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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