Dieta do ovo para emagrecer: conheça os benefícios do truque do ovo e saiba como funciona
Adeptos da dieta do ovo afirmam que é possível perder até 14 kg em duas semanas
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A dieta do ovo é bastante popular e tem sido adotado por muitas pessoas em busca de perda de peso rápida.
O regime consiste em consumir dois ovos no café da manhã, seguido por uma dieta balanceada ao longo do dia. Os adeptos desse método afirmam que é possível perder até 14 kg em duas semanas.
Confira mais informações sobre a dieta do ovo abaixo.
Ovo e colesterol
A dieta do ovo é adotada por muitas pessoas, porque o colesterol presente no alimento não é necessariamente prejudicial à saúde, e o corpo humano absorve apenas uma pequena parte dessa substância.
Portanto, é possível consumir vários ovos por dia sem preocupações excessivas com os níveis de colesterol.
Além disso, o ovo é um alimento versátil e muitas pessoas acham mais fácil consumi-lo no café da manhã do que outros alimentos como carne ou frango.
Na dieta do ovo, os ovos são frequentemente consumidos como omeletes ou ovos mexidos, acompanhados por uma fruta cítrica ou castanhas, dependendo da versão da dieta.
Como fazer a dieta do ovo?
Veja abaixo um exemplo de três dias da dieta do ovo:
- Dia 1:
Café da manhã: Café sem açúcar + 2 ovos cozidos + 5 castanhas de caju
Lanche da manhã: 1 maçã
Almoço/jantar: 1 filé de frango com molho de tomate, azeite e arroz de couve-flor com legumes
Lanche da tarde: 1 iogurte natural com chia
- Dia 2:
Café da manhã: 1 xícara de chá branco + 2 ovos mexidos na manteiga
Lanche da manhã: 1 pera
Almoço/jantar: Omelete com 2 ovos e recheio de frango, tomate e orégano
Lanche da tarde: Café sem açúcar + 2 fatias de queijo coalho ou minas
- Dia 3:
Café da manhã: Café sem açúcar + Omelete de 2 ovos e queijo
Lanche da manhã: 2 fatias de melancia
Almoço/jantar: Peixe ao forno com legumes e azeite
Lanche da tarde: 1 iogurte natural + 1 ovo cozido
Atenção:
É importante notar que a dieta do ovo pode não ser adequada para todos e é recomendado consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer plano alimentar restritivo.
Fonte: Metrópoles
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”