Sucos e chás para emagrecer: saiba o que acelera o metabolismo e ajuda no emagrecimento
A combinação de chás, sucos e uma dieta equilibrada, além da prática de exercícios físicos, pode ajudar no emagrecimento
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Chás e sucos com propriedades diuréticas e termogênicas são aliados importantes no processo de emagrecimento. Essas bebidas têm o poder de acelerar o metabolismo e reduzir a retenção de líquidos, resultando na diminuição do inchaço e na promoção da saúde.
A nutricionista funcional e esportiva Andréa Marim destaca que as bebidas termogênicas, além de acelerarem o metabolismo e favorecerem a queima de gordura, também podem ter propriedades antioxidantes que facilitam o trânsito intestinal.
No entanto, ela ressalta que essas bebidas devem ser consumidas sem açúcar, e no caso dos sucos, é importante manter uma proporção equilibrada entre frutas e água. Veja a seguir cinco chás e sucos recomendados para quem deseja reduzir a barriga.
Chá mate
Ingredientes:
- 1 colher (sobremesa) de hibisco
- 1 colher (sobremesa) de chá mate
- 1 colher (café) de cavalinha
- 1 colher (café) de chá verde
- 1 pedaço de gengibre (3 cm)
- Cravo e canela em pau a gosto
- Suco de 1/2 limão siciliano
Modo de preparo:
Ferva o gengibre ralado, o cravo e a canela em 200 ml de água por 8 minutos. Desligue o fogo e adicione o hibisco e o chá mate. Deixe a infusão descansar em panela tampada por 5 minutos. Antes de consumir, adicione o suco de limão e, se desejar, adoce com stevia ou xilitol. Para melhores resultados, consuma duas vezes ao dia.
Suco de coco e kiwi
Ingredientes:
- 400 ml de água de coco
- 2 kiwis
- 1 rodela de gengibre
- Suco de 1 laranja
- 1 fatia de melancia
Modo de preparo:
Combine a água de coco com o gengibre ralado, o suco de laranja, os kiwis e a melancia. Coe antes de servir e, se preferir, adoce com eritritol.
Chá de hibisco e canela
Ingredientes:
- 150 ml de água quente
- 1 colher (de sopa) de hibisco
- Canela em pau
- 1 colher (de chá) de gengibre
- Cravo a gosto
Modo de preparo:
Ferva a água com o gengibre, o cravo e a canela por 3 minutos com a panela fechada. Em seguida, desligue o fogo e adicione as folhas de hibisco. Deixe a mistura descansar por 10 minutos, tampada. O chá pode ser consumido quente ou frio e, se desejar, pode ser acrescentado limão a gosto.
Suco detox
Ingredientes:
- 400 ml de água
- Suco de 2 limões espremidos
- 1 rodela de gengibre
- Hortelã e morangos (ou outra fruta vermelha de sua preferência) a gosto
Modo de preparo:
Em um recipiente, misture 400 ml de água com o suco dos limões e o gengibre ralado. Adicione os morangos e a hortelã a gosto. Coe antes de servir e, se necessário, adoce com eritritol.
Chá termogênico
Ingredientes:
- 600 ml de água
- 1 colher (sopa) de hibisco, cavalinha ou chá verde
- Cravo, canela e gengibre a gosto
Modo de preparo:
Ferva a água com as especiarias por 5 minutos. Coe e acrescente a erva escolhida. Consuma três vezes ao dia até às 17h para evitar a interferência no sono devido à diurese.
*Com informações de Metrópoles
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”