Benefícios e malefícios da água com gás: Veja o que é mito e verdade sobre a bebida

A água com gás é uma bebida composta apenas por água e dióxido de carbono, também conhecido como gás carbônico, misturados sob pressão.

Muito consumida, há quem acredite que ela traz benefícios para a saúde, mas também tem pessoas que a evitam com receio de possíveis malefícios.

Para esclarecer as tantas especulações sobre a água com gás, vamos ver o que é verdade e o que é mito sobre essa bebida, com informações de um especialista.

Desmistificando os benefícios e malefícios da água com gás

Em vídeo, o médico coloproctologista Fernando Lemos explica os efeitos da água com gás no corpo humano, que podem ser bons ou ruins, dependendo de cada caso.

Água com gás prejudica os dentes?

Muitas pessoas acreditam que a água com gás prejudica o esmalte dos dentes, mas Lemos afirma que isso é totalmente falso.

“A água com gás não possui um pH baixo o suficiente para causar danos ao esmalte dos dentes”, afirma o médico.

Na verdade, a preocupação deve estar relacionada a outras bebidas, como água tônica e águas aromatizadas com flavorizantes e ácido cítrico, que podem conter açúcar e desgastar o esmalte se consumidas em excesso.

A água com gás hidrata menos?

Segundo Lemos, a hidratação proporcionada pela água com gás é a mesma da água potável. Ele explica que a adição de gás carbônico à água não altera sua capacidade de hidratar o corpo.

Água com gás faz mal para o estômago?

Muita gente evita tomar água com gás com receio de que ela cause ou piore problemas estomacais, como gastrite, refluxo e esofagite.

Segundo Lemos, se a água com gás tiver um pH entre cinco e seis e meio, ela pode, sim, piorar os sintomas de azia e refluxo em pessoas com essas condições.

Ele afirma que um estudo realizado pelo Hospital Albert Einstein concluiu que o gás carbônico presente na água com gás causa uma leve dilatação do estômago, o que pode desencadear uma piora nos sintomas.

No entanto, é importante ressaltar que esses parâmetros se aplicam a casos específicos em que a água com gás é consumida em grande quantidade.

Por outro lado, estudos realizados pela Universidade de Nápoles, na Itália, e no Reino Unido mostraram que a água com gás também pode trazer benefícios para a saúde estomacal.

A pesquisa revelou que a água com gás pode melhorar os sintomas de má digestão, gases retidos e pressão abdominal em pessoas sem problemas estomacais específicos, como gastrite.

Pode tomar água com gás durante a gravidez?

Um mito comum é que mulheres grávidas não devem consumir água com gás. Lemos esclarece que isso é falso.

A menos que a gestante esteja no sexto ou sétimo mês de gravidez, quando o abdômen fica mais estendido e o refluxo pode ser mais comum, o consumo moderado de água com gás não representa nenhum risco.

No entanto, é importante lembrar que o excesso de gás pode causar desconforto abdominal em qualquer pessoa, não apenas em gestantes.

Água com gás emagrece?

Lemos afirma que um estudo japonês sugere que a água com gás pode auxiliar na perda de peso.

Segundo o estudo, beber água com gás entre 15 a 25 minutos antes das refeições pode promover uma sensação de saciedade e fazer com que a pessoa coma menos.

Pode beber água com gás durante o treino?

A recomendação é evitar o consumo de água com gás durante os exercícios, pois a carbonatação pode causar desconforto abdominal e piorar os sintomas digestivos.

Por isso, é melhor optar por água sem gás ou isotônicos durante a prática de atividades físicas.

Busca por orientação

Caso a água com gás cause desconforto excessivo, é importante buscar orientação de um especialista sobre o consumo da bebida.

Veja mais informações sobre a água com gás no vídeo:

 

Fonte: Planeta Intestino