Quais são os benefícios e malefícios do ora-pro-nóbis para a saúde?

Você já ouviu falar sobre a ora-pro-nóbis?

A ora-pro-nóbis é uma planta popular em algumas regiões do Brasil, muito conhecida por suas folhas nutritivas e ricas em proteínas, vitaminas e minerais.

Esta planta é frequentemente utilizada na culinária devido ao seu alto valor nutricional. Inclusive, faz parte de diversos pratos vegetarianos e veganos.

Nesta matéria, vamos apresentar os principais benefícios e malefícios da ora-pro-nobis para a saúde. Veja agora!

Quais são os benefícios da ora-pro-nóbis?

A ora-pro-nóbis é uma planta rica em niacina, uma poderosa vitamina com propriedades antioxidantes.

Desta forma, ela age como um escudo protetor para as células do nosso corpo, combatendo os danos causados pelos radicais livres.

De acordo com o Ministério da Saúde, os benefícios da ora-pro-nóbis são diversos:

• Auxilia no emagrecimento;
• Melhora o funcionamento do intestino;
  
• Fortalece o sistema imunológico;
• Previne a anemia;
• Mantém a saúde dos olhos;
• Evita o envelhecimento precoce;
• Previne a diabetes;
• Diminui o colesterol;
• Regula o metabolismo;
• Ajuda a evitar o câncer.

É importante saber que a ora-pro-nóbis se tornou mais conhecida por sua incrível capacidade de fortalecer o sistema imunológico.

Quais são os malefícios da ora-pro-nóbis?

Segundo a nutricionista Mariana Ferrari Fernandes da Beneficência Portuguesa de São Paulo, para o Minha Saúde, não existem estudos publicados que indiquem riscos ou contraindicações para o consumo da ora-pro-nóbis.

Apesar disso, é recomendado é consumir a planta de forma moderada. A sugestão é de 100 gramas por dia, equivalente a duas xícaras de chá ou cerca de 40 folhas.