O que é magnésio dimalato? Saiba quais os benefícios e como funciona a suplementação

O magnésio dimalato é uma forma de suplemento de magnésio que é facilmente absorvido pelo corpo, composto por uma ligação com ácido málico.

O ácido málico é um composto natural encontrado em muitos alimentos, como frutas e vegetais, e é importante para o processo de produção de energia no corpo.

Veja as principais informações sobre o magnésio dimalato e como fazer a suplementação.

O QUE É MAGNÉSIO DIMALATO

O magnésio dimalato é considerado uma das melhores formas de fazer suplemento de magnésio, pois o ácido málico ajuda a aumentar a absorção do mineral no corpo.

Além disso, o ácido málico em si pode ter benefícios para a saúde, incluindo a redução da fadiga e dor muscular, assim como a melhora da saúde da pele e do cabelo.

BENEFÍCIOS DO MAGNÉSIO DIMALATO

Veja para que serve e quais os benefícios do magnésio dimalato:

Melhora a saúde óssea

O magnésio é importante para a saúde óssea, pois ajuda a aumentar a densidade mineral óssea e a prevenir a osteoporose.

Ajuda na função cerebral

O magnésio é importante para a função cerebral, pois ajuda a melhorar a memória e a concentração, e pode ajudar a prevenir doenças neurológicas como o Alzheimer.

Alívio da dor e inflamação

O magnésio dimalato pode ajudar a reduzir a dor e inflamação em condições como artrite, fibromialgia e dor muscular.

Redução do estresse e ansiedade

O magnésio é conhecido por ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, pois ajuda a regular a produção de hormônios do estresse, como o cortisol.

Melhora a função muscular

O magnésio é um mineral importante para a saúde muscular, pois ajuda a manter os músculos saudáveis e a melhorar a força e a resistência.

Ajuda a regular o açúcar no sangue

O magnésio é necessário para a produção de insulina, o hormônio que regula os níveis de açúcar no sangue. Como resultado, tomar magnésio dimalato pode ajudar a controlar o açúcar no sangue.

Promove a saúde do coração

O magnésio é importante para a saúde cardiovascular, pois ajuda a reduzir a pressão arterial, melhora a circulação sanguínea e ajuda a prevenir doenças cardíacas.

Melhora a qualidade do sono

O magnésio pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, pois ajuda a relaxar o corpo e a reduzir o estresse.

Melhora a digestão

O magnésio ajuda a relaxar os músculos do trato digestivo e pode ajudar a aliviar sintomas de constipação, bem como melhorar a absorção de nutrientes.

Ajuda na prevenção de enxaquecas

O magnésio também tem sido associado a uma redução na frequência e gravidade de enxaquecas.

IMPORTÂNCIA DO MAGNÉSIO PARA O CORPO

O magnésio é um mineral essencial que desempenha um papel importante em várias funções corporais, incluindo a saúde muscular, cardiovascular, óssea e cerebral.

Ele ajuda a regular a pressão arterial, manter os ossos saudáveis e a produção de energia celular, entre outras funções.

SINTOMAS FALTA DE MAGNÉSIO

A deficiência de magnésio do organismo, também chamado de hipomagnesemia, pode provocar muitas reações adversas no corpo. 

Veja os sintomas da falta de magnésio:

• fadiga;
  
• insônia;
  
• constipação;
  
• dores de cabeça e enxaqueca;
  
• espasmos e cãibras;
  
• pressão alta;
  
• resistência à insulina;
  
• arritmia cardíaca.

Para descobrir se está com deficiência de magnésio no organismo, procure um profissional de saúde para pedir e analisar os exames adequados.

CAUSAS FALTA DE MAGNÉSIO

Uma das principais causas da falta de magnésio no organismo é devido a alimentação desbalanceada, com muitos produtos industrializados.

O alto consumo de alimentos processados, açúcares e refrigerantes, aliado a baixa ingestão de frutas e legumes, pode levar a carência do mineral no corpo.

Outra causa da falta de magnésio pode ser o mau aproveitamento do mineral ao passar pelo intestino e o consumo excessivo de bebidas alcóolicas.

A deficiência da vitamina D, obtida pela exposição solar, também pode estar relacionada a carência de magnésio, visto que a vitamina D está diretamente ligada à absorção desse mineral.

COMO ENCONTRAR MAGNÉSIO DIMALATO

O magnésio dimalato pode ser encontrado em forma de cápsulas, comprimidos ou pó, e é frequentemente utilizado como um suplemento dietético para aqueles que têm deficiência de magnésio ou que desejam obter os benefícios do mineral para a saúde.

O magnésio pode ser encontrado em alimentos como espinafre, abacate, nozes e sementes. No entanto, para algumas pessoas, a suplementação pode ser necessária para garantir níveis adequados de magnésio no corpo.

É importante lembrar que os suplementos de magnésio não devem ser usados como substitutos para uma dieta saudável e equilibrada.

Antes de tomar qualquer suplemento, converse com um profissional de saúde para garantir que seja seguro e adequado para você, especialmente se você estiver grávida, amamentando, tomando medicamentos ou tiver alguma condição médica.

Com informações sobre magnésio dimalato dos portais Nature Center, Uol e Pharmes.