Benefícios da pitaya para a saúde: saiba como a fruta age no corpo A pitaya é uma fruta com diversos benefícios
Saiba o porquê da pitaya ser uma ótima opção de fruta para incluir na sua dieta
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A pitaya é um fruto rico em vantagens para o bem-estar, como ajudar no emagrecimento e combater enfermidades.
QUAL O MELHOR TIPO DE PIATAYA?
Os pontos positivos da pitaya originam-se da alta capacidade antioxidante, devido à existência de polifenóis, vitaminas e minerais.
Segundo Juliana Maciel, especialista em nutrição que colabora com a Frooty, a tonalidade da casca e da polpa da pitaya pode variar dependendo da espécie.
A vermelha possui maior quantidade de antioxidantes do que as variedades amarela e branca.
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10 BENEFÍCIOS DA PITAYA
Abaixo, a especialista identificou 10 razões que vão te fazer considerar a adição da pitaya na sua alimentação.
- Contribui para a diminuição do peso: Com poucas calorias e carboidratos, a pitaya auxilia na sensação de saciedade e diminui o desejo por alimentos.
- O reforço antioxidante e celular: A fruta apresenta uma alta concentração de compostos antioxidantes, que contribuem para proteger as células contra os danos provocados pelos radicais livres, prevenindo o surgimento de doenças crônicas.
- A pitaya é rica em vitamina C, o que ajuda a estimular a produção de colágeno, favorecendo a saúde e beleza da pele ao manter sua elasticidade e prevenir o surgimento de rugas.
- Fortalecimento dos ossos: Com alto teor de cálcio, magnésio e fósforo, a pitaya contribui para a manutenção da saúde dos ossos.
- Vantagens para o sistema digestivo: Atua como prebiótico, promovendo a harmonia da microbiota intestinal e aprimorando a digestão;
- Regulação da glicose: A vegetação é capaz de controlar os índices de glicose sanguínea, especialmente na espécie de tonalidade vermelha.
- Diminuição do colesterol: Contribui para a queda dos níveis de colesterol por conta do elevado conteúdo de fibras e presença de saponinas.
- Estimulante das defesas do organismo: Com alto teor de vitamina C e substâncias antioxidantes, a fruta do dragão promove a proteção do sistema imunológico.
- Prevenção da anemia: Com alto teor de ferro e vitamina C, contribui para a manutenção adequada dos níveis de hemoglobina no organismo.
- Saúde do coração: As propriedades da pitaya, com baixo teor de colesterol e sódio, podem auxiliar no controle da pressão arterial e na promoção da saúde cardíaca.
Dessa forma, fica claro como a pitaya é uma ótima opção de fruta para incluir na sua dieta.
Fonte: Terra
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”