Quais os benefícios da pitaya? Veja 5 motivos para consumir a fruta

A inclusão da pitaya no cardápio não é apenas uma questão de cores e sabores vibrantes, mas também de aproveitar seus inúmeros benefícios para a saúde.

Confira abaixo 5 motivos para consumir a fruta.

5 benefícios da pitaya

Auxilia na perda de peso

Para aqueles em busca de perda de peso, a pitaya é uma excelente opção. Com baixo teor calórico e de carboidratos, ela se destaca como uma aliada valiosa em dietas equilibradas.

Suas fibras proporcionam sensação de saciedade, reduzindo o apetite, enquanto seu alto teor de água ajuda a evitar confundir sede com fome.

Além disso, componentes como betacianina e tiramina ajudam a melhorar o perfil lipídico e a regular os níveis de açúcar no sangue, diminuindo os picos de fome.

Previne doenças crônicas

No aspecto antioxidante e celular, a pitaya se destaca. Com sua riqueza em compostos antioxidantes, como os polifenóis da classe flavonoides e a vitamina C, além da betalaína presente na casca, ela atua como um escudo protetor contra os danos celulares causados pelos radicais livres.

Essa proteção é vital na prevenção de doenças crônicas, como câncer, diabetes e artrite reumatoide.

Ajuda a controlar a glicemia

A pitaya, especialmente em sua variedade vermelha, demonstrou ser eficaz no controle da glicemia. Isso se deve à presença de fibras e betacianina.

No entanto, é importante ter cautela ao combiná-la com medicamentos para diabetes, a fim de evitar possíveis casos de hipoglicemia.

Ajuda a reduzir o colesterol alto

Quanto à redução do colesterol, a pitaya pode desempenhar um papel complementar significativo, graças ao seu alto teor de fibras e à presença de compostos como saponinas.

Fortalece o sistema imunológico

No que diz respeito ao sistema imunológico, a pitaya se destaca mais uma vez. Seu perfil nutricional, rico em vitamina C e antioxidantes, pode fortalecer o sistema imunológico, aumentando a capacidade do corpo de combater várias infecções.

Fonte: Terra