5 sintomas de baixa vitamina D que você não sabia

A deficiência de vitamina D está associada a diversos sintomas que a medicina já identificou, embora alguns ainda sejam motivo de estudo para a comunidade médica.

Essa vitamina é crucial para manter os níveis adequados de cálcio e fosfato no corpo, substâncias essenciais para ossos, dentes e músculos saudáveis.

Por isso, não é de se estranhar que a falta dela esteja relacionada à perda óssea, dor nos ossos, sistema imunológico enfraquecido, depressão, pressão alta, inflamação, asma, especialmente em crianças, além de sono de má qualidade.

No entanto, há outros sintomas menos comuns associados à deficiência de vitamina D, que podem passar despercebidos. Veja a seguir 5 exemplos.

Qual o nível normal de vitamina D no corpo?

A Sociedade Brasileira de Patologia Clínica/Medicina Laboratorial (SBPC/ML) recentemente realizou alterações nos valores de referências da vitamina D.

Até então, o valor considerado normal era, pelo menos, acima de 30 ng/mL.

Entretanto, agora estão sendo aceitos valores a partir de 20 ng/mL.

• Acima de 20 ng/mL é o desejável para população geral saudável;
• Entre 30 e 60 ng/mL é o indicado para grupos de risco como idosos, gestantes, pacientes com osteomalácia, raquitismos, osteoporose, hiperparatireoidismo secundário, doenças inflamatórias, doenças autoimunes e renal crônica e pré-bariátricos;
• Entre 10 e 20 ng/mL é considerado baixo, com risco de aumentar remodelação óssea e, com isso, perda de massa óssea, além do risco de osteoporose e fraturas;
• Menor do que 10 ng/mL é muito baixo e apresenta risco de evoluir com defeito na mineralização óssea, que é a osteomalácia, e raquitismo.

5 sintomas de baixa vitamina D que você não sabia

1. Síndrome das pernas inquietas

Embora comumente relacionada à deficiência de vitamina B1, a síndrome das pernas inquietas também pode ocorrer por falta de vitamina D, afetando a saúde muscular e esquelética.

2. Pesadelos

Normalmente associados à deficiência de vitamina B1, os pesadelos também podem ser um sintoma de deficiência de vitamina D.

3. Problemas estruturais no desenvolvimento

Em crianças, a falta de vitamina D pode causar problemas como pés chatos, pernas arqueadas, escoliose, cifose (corcunda) ou lordose (coluna inclinada), e até malformações dentárias.

4. Acne

Se a glândula sebácea estiver inflamada ou obstruída, causando dificuldade na liberação de óleo, isso pode ser consequência da deficiência de vitamina D, resultando em acne e outros problemas de pele.

5. Alterações no ritmo cardíaco

Pessoas com deficiência de vitamina D podem experimentar batimentos cardíacos acelerados, palpitações e, em casos mais graves, arritmias ou fibrilação atrial.

Como suplementar vitamina D?

A suplementação pode ser necessária se você tiver uma deficiência diagnosticada de vitamina D ou estiver em risco de desenvolvê-la.

Consultar um profissional de saúde é fundamental para determinar a dosagem adequada e o tipo de suplemento mais indicado para sua situação.

Além disso, a exposição controlada ao sol é importante.

*Com informações de Catraca Livre