Quem tem diabetes pode comer batata doce? Saiba verdades e mitos
Confira as propriedades benéficas da batata-doce e saiba se diabéticos podem consumi-la
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A batata-doce é frequentemente associada a uma alimentação saudável, mas pode gerar dúvidas para quem tem diabetes. A seguir, saiba qual a resposta para uma questão comum: diabéticos podem comer batata-doce?
Sempre lembre que, apesar de qualquer informação na internet, é fundamental consultar um médico ou nutricionista confiável, especialmente ao planejar uma dieta para controle de diabetes.
Diabéticos podem comer batata-doce?
A dúvida se a batata-doce é segura para diabéticos surge porque esse alimento é doce e contém carboidratos, que se transformam em açúcar no sangue.
Porém, é importante ressaltar que a batata-doce tem um baixo índice glicêmico, de 44, e um índice é considerado alto a partir de 69. Portanto, sim, quem tem diabetes pode comer batata-doce.
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Outros benefícios da batata-doce
Agora que você sabe que diabéticos podem consumir batata-doce, vamos explorar outros benefícios que esse alimento oferece. Continue lendo para descobrir mais.
Ajuda no emagrecimento
As fibras presentes na batata-doce têm diversos benefícios, como auxiliar no emagrecimento. Elas não são digeridas pelo corpo e contribuem para a sensação de saciedade, além de regular o intestino.
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Regula o açúcar no sangue
Se você tem diabetes e quer saber como a batata-doce pode ajudar a regular o açúcar no sangue, preste atenção a este tópico. Apesar de conter amido, que se transforma em açúcar, as fibras da batata-doce ajudam a controlar os níveis de glicose por meio do processo de digestão.
Além disso, a batata-doce pode estimular a produção de hormônios responsáveis pelo metabolismo da insulina, auxiliando no controle do açúcar no sangue.
Propriedades antioxidantes
Outro benefício da batata-doce é seu poder antioxidante, que ajuda a combater o envelhecimento precoce e até células cancerígenas. Isso ocorre porque ela é rica em antioxidantes, essenciais para proteger as células.
Portanto, se consumida com moderação e conforme orientação médica, a batata-doce pode ser uma adição saudável à dieta de quem tem diabetes.
*Com informações de Diabetes Farma
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”