Vitamina de banana e maracujá é bom para quê? Veja benefícios e como preparar

Que tal experimentar uma nova receita de vitamina? A vitamina de banana e maracujá cria uma mistura refrescante e tropical que é fácil de preparar e perfeita para começar o dia com energia ou para um lanche rápido.

Com apenas alguns ingredientes e um liquidificador, você pode criar uma bebida rica em nutrientes e benefícios em questão de minutos.

Além de deliciosa, a vitamina de banana com maracujá oferece uma série de benefícios para a saúde. Essas frutas também são ricas em fibras, que ajudam na digestão e promovem a saúde intestinal. Ao combinar esses ingredientes em uma vitamina, você está fornecendo ao seu corpo uma dose de nutrientes essenciais.

Veja os principais benefícios da vitamina de banana e maracujá para saúde e como preparar.

BENEFÍCIOS DA VITAMINA DE BANANA COM MARACUJÁ

Fonte de vitaminas e minerais

Tanto a banana quanto o maracujá são ricos em várias vitaminas e minerais essenciais para o corpo humano. As bananas são especialmente conhecidas por serem uma boa fonte de potássio, enquanto o maracujá é rico em vitamina C, vitamina A, e uma variedade de antioxidantes.

Promove a saúde do coração

A presença de potássio na banana pode ajudar a regular a pressão sanguínea e a função cardíaca, reduzindo o risco de hipertensão e doenças cardíacas. Além disso, os antioxidantes presentes no maracujá podem ajudar a reduzir a inflamação e proteger contra o estresse oxidativo, o que também é benéfico para a saúde cardiovascular.

Melhora a digestão

Tanto a banana quanto o maracujá são ricos em fibras dietéticas, que são essenciais para uma digestão saudável. As fibras ajudam a promover a regularidade intestinal, prevenir a constipação e manter um microbioma intestinal saudável.

Fortalece o sistema imunológico

O alto teor de vitamina C no maracujá é conhecido por fortalecer o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções e doenças. A vitamina C também é um antioxidante poderoso, que protege as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres.

Promove a saúde da pele

A vitamina C presente no maracujá é essencial para a produção de colágeno, uma proteína que mantém a pele firme e elástica. Além disso, os antioxidantes encontrados nas duas frutas ajudam a proteger a pele contra danos causados pelo sol e a retardar o processo de envelhecimento.

Aumenta os níveis de energia

As bananas são uma excelente fonte de carboidratos naturais, que são a principal fonte de energia do corpo. Consumir uma vitamina de banana e maracujá pode fornecer um impulso instantâneo de energia e ajudar a combater a fadiga.

COMO PREPARAR VITAMINA DE BANANA E MARACUJÁ

Veja a seguir uma receita simples para fazer uma vitamina de banana com maracujá:

Ingredientes

• 2 bananas maduras
  
• Polpa de 2 maracujás (ou suco de maracujá concentrado)
  
• 1/2 xícara de leite (pode ser leite de vaca, leite vegetal ou água de coco)
  
• 1 colher de sopa de mel ou açúcar (opcional, dependendo do seu gosto)
  

Modo de preparo

• Descasque as bananas e corte-as em pedaços.
  
• Retire a polpa dos maracujás e reserve.
  
• Em um liquidificador, adicione as bananas cortadas, a polpa de maracujá e o leite (ou água de coco).
• Se desejar, adicione o mel ou açúcar para adoçar a vitamina.
  
• Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  
• Despeje a vitamina em copos e sirva imediatamente.

Pronto! Agora você pode aproveitar todos os benefícios que a banana e o maracujá podem oferecer para saúde na forma de uma vitamina gostosa e fácil de preparar.

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