Benefícios e cuidados de tomar chá de folha de louro com cravo; saiba quais são

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o uso de chás com plantas medicinais desde que sejam comprovadas a eficácia e a segurança terapêutica.

Os chás emagrecedores estão em alta, com uma variedade de ingredientes que prometem resultados rápidos e impressionantes. Um exemplo é a mistura de folhas de louro com cravo. Mas será que essa combinação realmente ajuda no emagrecimento?

Chá de folha de louro com cravo emagrece?

Segundo a nutricionista Tarcila Campos, do Centro Especializado em Obesidade e Diabetes do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, os chás podem auxiliar na hidratação do corpo, o que pode favorecer a ação diurética, reduzindo a retenção de líquidos. Isso pode criar uma sensação de menos inchaço e até uma leve redução de peso devido à perda de líquidos.

Entretanto, é importante lembrar que emagrecer de forma saudável não é apenas ver números menores na balança, mas sim reduzir o percentual de gordura corporal. Para isso, não há atalhos: é preciso manter uma dieta equilibrada que gere um déficit calórico, ou seja, consumir menos calorias do que se gasta diariamente.

“O tratamento do sobrepeso e da obesidade é complexo por ser uma condição crônica e multifatorial. Desse modo, ele deve envolver o acompanhamento de uma equipe especializada”, explica a nutricionista.

Isso significa adotar um estilo de vida mais saudável, com um planejamento alimentar adequado, prática regular de exercícios físicos e, quando necessário, orientação médica.

Quais os benefícios do chá?

“Louro e cravo representam ervas e especiarias que podem sim trazer benefícios por serem temperos naturais. Há algumas propriedades calmantes e antioxidantes devido a substâncias como os flavonoides e a presença de vitaminas e minerais nas suas composições”, esclarece a nutricionista Tarcila Campos.

De acordo com Lucy Amorim, terapeuta integrativa especialista em fitoterapia, manipulação e uso de plantas medicinais, em entrevista ao JC, "o chá de louro é indicado para problemas gastrointestinais. Ele acalma o intestino e também é um calmante do sistema nervoso".

A bebida também ajuda nos desconfortos gástricos, como, por exemplo, gases, flatulências e sensação de estufamento.

Cuidados ao consumir chá de louro

Amorim também reforçou a importância os cuidados e de conhecer os riscos que o tratamento natural sem acompanhamento profissional pode trazer.

"O tratamento natural precisa passar por uma orientação profissional. Só por ser natural, não significa que o consumo de fitoterápicos, como chás ou a planta in natura, não faça mal à saúde. A planta precisa ser administrada de forma responsável, segura e orientada", explica.

Além disso, a profissional reforça que "é preciso tomar cuidado com receitas da internet. Critérios como a identificação e estado de conservação da planta são importantes para um tratamento de boa qualidade e seguro. Em vez de trazer benefício à sua saúde, sem orientação profissional, você pode ingerir um produto de péssima qualidade, que vai gerar outros problemas de saúde".

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Como fazer chá de folha de louro com cravo

Se você recebeu autorização médica para consumir o chá de folha de louro com cravo, veja como prepará-lo:

Ingredientes:

- 4 folhas secas de louro
- 1 colher de chá de cravo-da-índia
- 1 litro de água

Modo de preparo:

Primeiro, coloque todos os ingredientes para ferver. Quando começar a ferver, deixe por cinco minutos antes de desligar o fogo. Aguarde mais cinco minutos, coe e sirva.

Em resumo, a mistura de folhas de louro com cravo pode ter benefícios, mas não é uma solução mágica para emagrecer.

Para uma perda de peso saudável, é fundamental uma abordagem equilibrada, com alimentação adequada e exercício físico regular, sempre com orientação de profissionais qualificados.

*Com informações de Vitat