Quais os melhores chás para regular colesterol alto? Veja principais causas, sintomas e tratamento

O colesterol é uma substância cerosa e gordurosa encontrada em todas as células do corpo humano. É essencial para a produção de hormônios, vitamina D e substâncias que auxiliam na digestão.

Quando o colesterol está alto, o transporte de gordura pelo corpo é afetado. Com isso, a gordura passa a se acumular nas veias e artérias do corpo, incluindo as do coração.

Por isso, é imprescindível que as pessoas, principalmente no grupo de risco, evitem uma alimentação rica em gordura e sedentarismo.

COLESTEROL ALTO SINTOMAS

Seu colesterol pode estar alto se você apresenta os seguintes sintomas:

• cansaço;
• bolinhas de gordura na pele;
• sensibilidade na região da barriga;
• dor de cabeça;
• falta de ar;
• dor no peito;
• inchaço do abdômen;
• palpitações.
  

Vale apontar que o colesterol alto em si não apresenta sinais aparentes. Os sintomas citados são consequências do quadro, como problemas no fígado e coração.

Uma pessoa pode estar com níveis altos de colesterol ruim, mas não apresentar nenhum sintoma. Por esse motivo, é sempre recomendado realizar exames de rotina.

MELHORES ALIMENTOS PARA QUEM TEM COLESTEROL ALTO

Veja os 10 melhores alimentos com baixo teor de gordura para quem tem colesterol alto:

• peixes;
  
• aveia;
  
• azeite;
  
• chocolate amargo;
  
• laranja;
  
• linhaça;
  
• soja;
  
• canela;
  
• abacate;
  
• castanhas e nozes.

ALIMENTOS PROIBIDOS PARA QUEM TEM COLESTEROL ALTO

Alguns alimentos são muito prejudiciais para o organismo e para a saúde do coração, principalmente para quem tem colesterol alto. 

Veja quais alimentos não devem ser consumidos para quem tem colesterol alto:

• Carnes: carne vermelha gorda, carne de porco, carneiro, cabrito, frios.
• Laticínios: leite integral, creme de leite, manteiga, todos os queijos gordos.
• Sobremesa: cremosos, sorvetes e doces.
• Pães e Cereais: produtos industrializados, tortas, bolos, biscoitos, pães caseiros.
• Gorduras/óleos: bacon, manteiga, margarina, maionese e frituras.

10 melhores chás para colesterol alto

Chá verde

Rico em antioxidantes, como os flavonoides, o chá verde pode ajudar a reduzir o colesterol LDL (ruim) e aumentar o colesterol HDL (bom).

Chá de alcachofra

As folhas de alcachofra contêm compostos que podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol total e LDL no sangue. Chá de alho: O alho contém alicina, um composto que pode ajudar a baixar os níveis de colesterol e triglicerídeos, além de melhorar a saúde cardiovascular.

Chá de gengibre

O gengibre possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol e proteger o coração.

Chá de canela

A canela pode ajudar a diminuir o colesterol total, o colesterol LDL e os triglicerídeos, além de melhorar a sensibilidade à insulina.

Chá de hibisco

Estudos sugerem que o chá de hibisco pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol total e LDL em pessoas com colesterol alto.

Chá de boldo

As folhas de boldo têm propriedades que podem ajudar a melhorar a digestão de gorduras e a reduzir os níveis de colesterol no sangue.

Chá de dente-de-leão

O dente-de-leão pode ajudar a aumentar a produção de bile, o que pode auxiliar na quebra de gorduras e na redução do colesterol.

Chá de folha de oliveira

As folhas de oliveira contêm compostos antioxidantes que podem ajudar a reduzir o colesterol LDL e proteger o coração.

Chá de folha de louro

O louro contém compostos que podem ajudar a diminuir os níveis de colesterol total e LDL, além de ter propriedades anti-inflamatórias.

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Esta matéria possui fins educativos e não substitui um diagnóstico médico. Se suspeita ou sofre de colesterol alto, siga o tratamento adequado prescrito por um profissional de saúde. Com informações do Ministério da Saúde.