Chá de alecrim para dormir: como preparar e quais os benefícios?

O chá de alecrim é uma bebida aromática e revigorante, apreciada por suas propriedades medicinais e seu sabor único.

Feito a partir das folhas frescas ou secas da planta de alecrim, este chá oferece uma mistura deliciosa de notas terrosas e herbais, que acalmam os sentidos e despertam o paladar.

Além do seu aroma reconfortante, o chá de alecrim é conhecido por seus benefícios à saúde que podem ajudar muito na manutenção da saúde do corpo e mente, incluindo qualidade do sono.

Conheça a seguir todas as propriedades e benefícios do chá de alecrim e como prepará-lo.

10 BENEFÍCIOS DO CHÁ DE ALECRIM

O alecrim é uma planta rica em flavonoides, terpenos e ácidos fenólicos. Essas propriedades proporcionam ao chá de alecrim um poder antioxidante, diurético, antibiótico, antiespasmódico e antisséptico.

Auxilia na digestão

Combate a acidez estomacal e excesso de gases. Com isso, diminui sintomas de gastrite, falta de apetite e enjoo. 

Ajuda a circulação

Com o efeito antiplaquetário do chá de alecrim, problemas circulatórios podem ser aliviados, principalmente após uma cirurgia.

Combate bactérias

Devido às suas propriedades medicinais, o alecrim possui ação antibiótica, sendo mais eficaz contra as bactérias Escherichia coli, Salmonella typhi, Salmonella enterica e Shigella sonne.

Evita retenção de líquido

O chá de alecrim é um excelente diurético, ou seja, pode ser utilizado para estimular o organismo a eliminar líquidos e toxicas acumuladas.

Ameniza estresse e ansiedade

Além de aliviar estresse e ansiedade, o chá de alecrim combate perda de memória e fortalece o sistema central.

Fortalece saúde do cabelo e pele

Pela capacidade de combater a oleosidade excessiva, o chá de alecrim é um ótimo aliado para tratar acne, caspa e potencializar saúde do cabelo e pele em geral.

Protege o fígado

O alecrim pode atuar melhorando o funcionamento do fígado e diminuindo sintomas de ressaca, como dor de cabeça.

Regula glicose alta

Mesmo que não substitua de nenhuma forma os medicamentos contra diabetes, o chá de alecrim ajuda a diminuir a glicose e aumentar insulina.

Alivia dor e inflamação

O alecrim também é ótimo para combater inflamação e aliviar a dor, o inchaço e o mal estar.

Combate câncer

O chá de alecrim também diminui o desenvolvimento de células tumorais, ou seja, combate o câncer.

COMO PREPARAR CHÁ DE ALECRIM?

Ingredientes

• 5 g de folhas frescas de alecrim;
  
• 250 ml de água em ponto de fervura.

Modo de preparo

Colocar o alecrim na água fervente e deixar repousar por 5 a 10 minutos, devidamente tapado.

Coar, deixar amornar e tomar, sem adoçar, de 3 a 4 vezes por dia.

COMO TOMAR CHÁ DE ALECRIM?

Não há um tempo definido para o consumo do chá, mas não é recomendável o consumo direto por mais de 3 meses. 

Para potencializar os compostos terapêuticos do chá de alecrim, prefira utilizar folhas frescas.

Além disso, experimente adicionar outras ervas ou especiarias, como hortelã ou gengibre, para criar variações no sabor e nos benefícios para a saúde.

Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas em sua dieta, especialmente se estiver usando ervas para fins medicinais.

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Essa matéria sobre chá de alecrim tem valor educativo e não substitui o tratamento prescrito por um profissional de saúde.

O chá de alecrim é uma bebida aromática e revigorante, apreciada por suas propriedades medicinais e seu sabor único. Feito a partir das folhas frescas ou secas da planta de alecrim, este chá oferece uma mistura deliciosa de notas terrosas e herbais, que acalmam os sentidos e despertam o paladar. Além do seu aroma reconfortante, o chá de alecrim é conhecido por seus benefícios à saúde.