Como baixar a glicose naturalmente? Descubra as 5 principais frutas que ajudam a diminuir o açúcar no sangue
As frutas desempenham um papel crucial na regulação do açúcar no sangue
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O benefício do consumo de frutas para a saúde é inegável. Elas são verdadeiros tesouros nutricionais, repletas de vitaminas, minerais e fibras que deveriam integrar nossa rotina diária.
As frutas também desempenham um papel crucial na regulação do açúcar no sangue. Esse poder provém principalmente de sua composição rica em fibras e nutrientes.
É importante lembrar que regular os níveis de glicose é essencial para prevenir doenças como a diabetes, além de ser vital para o funcionamento adequado do corpo e para a manutenção da saúde em geral.
Abaixo, confira 5 frutas que ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue.
FRUTAS QUE AJUDAM A BAIXAR A GLICOSE
Amora
Amora - Reprodução/Pexels
Com baixo índice glicêmico, 100 gramas de amora contêm apenas 5 gramas de carboidratos.
Goiaba
Fonte de fibras e vitamina C, a goiaba possui baixo índice e carga glicêmica.
Maçã
Ricas em fibras solúveis, as maçãs ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue, evitando picos repentinos. Além disso, contêm ácido acético, que auxilia no controle do açúcar.
Maçãs - Reprodução/ iStock
Morango
Com baixo índice glicêmico e calorias, os morangos são ricos em fibras e podem ser consumidos em boa quantidade.
Pera
PERA - PIXABAY
Assim como as maçãs, as peras são ricas em fibras, o que contribui para a regulação do açúcar sanguíneo.
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