10 motivos para incluir graviola na sua dieta

A graviola é uma fruta tropical amplamente apreciada por seu sabor doce e aroma agradável. Originária das regiões tropicais da América do Sul, Central e Caribe, a graviola é uma fonte rica de nutrientes essenciais, incluindo vitaminas, minerais e antioxidantes.

Entre esses nutrientes, destaca-se a vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e protege as células contra danos causados pelos radicais livres.

Além disso, a graviola contém fibras dietéticas, que promovem uma digestão saudável, prevenindo problemas como constipação e melhorando a regularidade intestinal.

MAIORES BENEFÍCIOS DA GRAVIOLA

Veja os principais benefícios da graviola para o bom funcionamento do organismo:

Propriedades antioxidantes: A graviola é rica em antioxidantes, como vitamina C e compostos fitoquímicos, que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres, protegendo as células contra o estresse oxidativo e o envelhecimento precoce.

Reforço do sistema imunológico: A vitamina C presente na graviola estimula a produção de glóbulos brancos, fortalecendo assim o sistema imunológico e ajudando o corpo a combater infecções e doenças.

Saúde cardiovascular: Estudos sugerem que os compostos encontrados na graviola podem ajudar a reduzir a pressão arterial, os níveis de colesterol LDL (ruim) e triglicerídeos, contribuindo assim para a saúde do coração e prevenindo doenças cardiovasculares.

Propriedades anti-inflamatórias: Certos compostos na graviola têm demonstrado possuir propriedades anti-inflamatórias, o que pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo e aliviar sintomas de condições inflamatórias, como artrite e doenças autoimunes.

Digestão saudável: A graviola é uma boa fonte de fibras dietéticas, que ajudam a promover a saúde digestiva, prevenindo problemas como constipação e melhorando a regularidade intestinal.

Efeito antiparasitário: Alguns estudos indicam que certos compostos presentes na graviola podem ter atividade antiparasitária, ajudando a combater infestações por parasitas intestinais.

Propriedades anticancerígenas: Embora mais pesquisas sejam necessárias, alguns estudos preliminares sugerem que certos compostos encontrados na graviola podem ter propriedades anticancerígenas, inibindo o crescimento de células cancerígenas em estudos de laboratório.

Alívio de dores: A graviola tem sido tradicionalmente usada em algumas culturas como um remédio natural para aliviar dores, incluindo dores de cabeça, dores musculares e articulares, devido às suas propriedades analgésicas e anti-inflamatórias.

Melhoria do humor: Alguns estudos sugerem que certos compostos encontrados na graviola podem ter efeitos positivos sobre o humor e a saúde mental, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade.

Suporte à saúde da pele: A vitamina C e outros antioxidantes presentes na graviola podem ajudar a promover a saúde da pele, estimulando a produção de colágeno, combatendo os danos causados pelos radicais livres e prevenindo o envelhecimento precoce da pele.

GRAVIOLA AJUDA A REDUZIR GLICOSE ALTA?

A graviola, além de seus diversos benefícios à saúde, também tem sido associada ao controle dos níveis glicêmicos no sangue. Estudos realizados com roedores demonstraram resultados promissores nesse sentido.

Em um desses estudos, ratos com diabetes foram tratados com extrato de graviola durante duas semanas, enquanto outro grupo não recebeu tratamento. Surpreendentemente, o grupo que recebeu o extrato apresentou níveis de glicemia cerca de cinco vezes menores em comparação ao grupo de controle.

Em um segundo estudo, os pesquisadores administraram uma única dose de extrato de graviola na proporção de 100mg/kg, observando uma redução significativa de 75% nos níveis de glicose sanguínea.

Esses resultados sugerem um potencial da graviola no controle da glicemia, o que pode ser especialmente benéfico para indivíduos com diabetes ou em risco de desenvolver a condição.

Fonte: Viva Bem

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