Suco de maracujá faz mal? Especialista alerta sobre cuidados na quantidade

O suco de maracujá, além de ser delicioso, é uma excelente fonte de nutrientes essenciais para a saúde e, por isso, é considerada uma bebida extremamente popular.

Rico em vitamina C, esse suco é conhecido por fortalecer o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções e doenças.

Além disso, o maracujá é uma fruta rica em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e a prevenir o envelhecimento precoce.

Mas será que o suco de maracujá só traz benefícios para saúde? Médicos alertam que tomar essa bebida em excesso pode ser contraindicada em certos casos. Saiba mais a seguir.

10 benefícios do suco de maracujá para saúde

Confira os principais benefícios do suco de maracujá:

Fonte de Vitamina C

O suco de maracujá é rico em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, prevenir resfriados e combater infecções.

Propriedades calmantes

O suco de maracujá possui substâncias naturais que têm efeito calmante, ajudando a reduzir a ansiedade, o estresse e a promover o relaxamento.

Ação antioxidante

Contém antioxidantes que combatem os radicais livres, protegendo as células do corpo contra danos oxidativos e ajudando a prevenir o envelhecimento precoce.

Promove a hidratação

Composto principalmente por água, o suco de maracujá é uma ótima opção para se manter hidratado, especialmente em dias quentes ou após atividades físicas.

Auxilia na digestão

Por ser uma fonte natural de fibras, o suco de maracujá pode ajudar a melhorar a digestão e prevenir problemas como constipação.

Regula o sono

O suco de maracujá possui propriedades sedativas que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono, proporcionando uma noite mais tranquila.

Melhora a saúde da pele

Graças às suas propriedades antioxidantes e à presença de vitamina C, o suco de maracujá pode contribuir para uma pele mais saudável e radiante.

Reduz a pressão arterial

Estudos sugerem que o consumo regular de suco de maracujá pode ajudar a reduzir a pressão arterial, contribuindo para a saúde cardiovascular.

Apoia a perda de peso

Por ser uma bebida de baixa caloria e rica em fibras, o suco de maracujá pode ser uma aliada na perda de peso, ajudando a controlar o apetite e a promover a saciedade.

Benefícios para a saúde mental

Além de suas propriedades calmantes, o suco de maracujá pode ajudar a melhorar o humor e reduzir os sintomas de depressão, graças à sua composição nutritiva e ao seu efeito relaxante.

Contraindicações do suco de maracujá

Por mais que o suco de maracujá ofereça todos esses benefícios, especialistas alertam sobre alguns cuidados ao consumir a bebida.

O consumo de suco de maracujá pode apresentar interações com certos medicamentos, principalmente aqueles relacionados a distúrbios de saúde mental. Isso se deve às propriedades sedativas da fruta, que podem potencializar os efeitos de medicamentos como antidepressivos e ansiolíticos.

Além disso, algumas pessoas podem ser alérgicas ao maracujá, o que pode resultar em reações alérgicas como coceira, inchaço ou erupções cutâneas após o consumo do suco ou da fruta.

Para pessoas com gastrite, o suco de maracujá pode não ser a melhor escolha, especialmente se a gastrite estiver ativa ou se a pessoa tiver sensibilidade a alimentos ácidos. O maracujá é uma fruta ácida, e o consumo de suco de maracujá pode aumentar a produção de ácido no estômago, o que pode agravar os sintomas da gastrite, como dor abdominal, queimação e desconforto.

Para pessoas com baixa pressão arterial, também é recomendado não consumir mais do que 2 copos do suco da fruta, pois, pelas informações do portal Cidade Verde, as propriedades sedativas da fruta podem baixar a pressão. 

Em resumo, o suco de maracujá é uma bebida que pode oferecer muitos benefícios para saúde, como relaxamento, fortalecimento da imunidade, ação antioxidante, entre outros. Contudo, é muito importante não exagerar nas quantidades e sempre consultar um médico para ter orientações personalizadas sobre sua dieta.

Para pessoas com gastrite, o suco de maracujá pode não ser a melhor escolha, especialmente se a gastrite estiver ativa ou se a pessoa tiver sensibilidade a alimentos ácidos. O maracujá é uma fruta ácida, e o consumo de suco de maracujá pode aumentar a produção de ácido no estômago, o que pode agravar os sintomas da gastrite, como dor abdominal, queimação e desconforto.