Suco de chuchu com limão: descubra 6 benefícios e como preparar em casa

O suco de chuchu com limão tem recebido cada vez mais atenção devido aos diversos benefícios que pode proporcionar para a saúde.

Isso porque a bebida tem capacidade de diluir o sangue, o que pode trazer vantagens significativas para a saúde do coração.

No entanto, os benefícios desse líquido não param por aí! Descubra ao longo desta matéria as vantagens que ele pode oferecer.

Benefícios do suco de chuchu com limão

O chuchu é uma fruta rica em minerais, como ferro, magnésio e potássio, além de conter cálcio e fósforo.

Além disso, ele também é uma fonte generosa de vitaminas B e C, e possui aminoácidos que tornam essa fruta um excelente complemento para sua dieta.

O limão, por sua vez, é outra fruta com inúmeros benefícios, incluindo sua capacidade de desintoxicar o corpo, alcalinizar o sangue e eliminar toxinas nocivas.

Abaixo confira as vantagens que o suco de chuchu com limão proporciona:

1- Baixo teor calórico

Apenas para ilustrar, um pepino cru contém apenas 34 calorias por unidade. Portanto, se você está tentando perder peso, pode consumir esse alimento sem receios de ganhar peso.

2- Rico em água

Devido ao alto teor de água dessas frutas, elas ajudam na hidratação e no bom funcionamento do organismo como um todo.

3- Ajuda na saúde intestinal e no controle da diabetes

Além de ter baixo teor de carboidratos, um pepino contém em média cerca de 2,57g de fibras, o que equivale a 10% da quantidade total de fibras recomendada para o consumo diário.

Por esse motivo, é um ótimo alimento para o intestino e também para o controle da glicose no sangue.

4- Regula a pressão arterial

Devido ao seu teor de potássio, contribui para a saúde do coração.

5- Beneficia o cérebro

Por ser rico em zinco e ácido fólico (vitamina B9), o suco não só é benéfico para o coração, mas também pode ser um aliado importante para a saúde emocional e mental.

6. Retarda o envelhecimento

A combinação dessas duas frutas possui um grande poder antioxidante, já que a vitamina C do pepino e do limão combate os radicais livres, um grande fator no envelhecimento precoce.

 

Receita de suco de chuchu com limão

Ingredientes:

• 1 pepino médio descascado e picado;
• Suco de 1 limão;
• 250 ml de água.

Modo de preparo:

1- Coloque o pepino picado, o suco de limão e a água no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea;

2- Coe o suco usando um coador fino ou um pano de algodão;

3- Se desejar, adicione gelo e adoçante ou açúcar a gosto.

Fonte: Dicas Fit