Suco de beterraba com limão para melhorar a saúde: veja benefícios e como fazer

O suco de beterraba com limão é altamente nutritivo e oferece várias vantagens para a saúde.

Por isso, inseri-lo no cardápio é sempre uma boa opção. Mas você conhece os benefícios proporcionados por esta bebida? Veja a seguir.

Vantagens do suco de beterraba com limão

Aprimora a saúde cardiovascular

Ao consumir diariamente um copo de sumo de beterraba com limão, é possível reduzir a pressão arterial, o que é particularmente benéfico para quem lida com hipertensão.

A beterraba contém nitratos que ajudam a dilatar os vasos sanguíneos e melhoram o fluxo sanguíneo. O limão, por sua vez, é rico em vitamina C, que pode diminuir o risco de doenças cardiovasculares.

Digestão eficaz

A beterraba é conhecida por auxiliar na desintoxicação do fígado e na promoção da digestão devido à sua alta quantidade de fibras, que melhoram a saúde digestiva e previnem problemas como a constipação.

O limão também pode estimular a digestão, pois possui compostos que ativam a saliva e os sucos gástricos, facilitando a quebra dos alimentos, melhorando o trânsito intestinal e promovendo uma digestão eficiente.

Aumento da resistência física

Incorporar o sumo à sua dieta pode potencializar a resistência física durante exercícios de alta intensidade, graças aos nitratos presentes que melhoram a eficácia do uso de oxigénio.

Isso significa que ele pode melhorar o desempenho em atividades físicas aeróbicas, evitando a sensação de falta de ar.

Receita do sumo de beterraba com limão

Ingredientes:

- 1 beterraba grande
- 1 limão
- 1 litro de água
- Açúcar a gosto

Modo de preparo:

1. Higienize e corte a beterraba em pedaços.
2. Corte o limão em pedaços com a casca ou esprema para obter apenas o suco.
3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogénea.
4. Coe o sumo.
5. Sirva gelado.

Fontes: Tudo Gostoso e Comida e Receitas