Suco de laranja com cenoura e gengibre para fortalecer a imunidade: veja receita

Frutas e vegetais são excelentes fontes de nutrientes para reforçar as defesas do organismo, embora nem sempre seja fácil incorporar essas opções no dia a dia.

No entanto, existe uma alternativa prática e saborosa para contornar essa questão: preparar sucos que impulsionam a imunidade.

Com os ingredientes adequados, que podem ser armazenados no congelador sem comprometer seu valor nutricional, basta reunir tudo no liquidificador, bater e ter uma opção saudável para lanches ou cafés da manhã.

A Importância de Reforçar a Imunidade com Hábitos Saudáveis

Manter uma boa qualidade de sono, praticar atividades físicas regularmente, reduzir o estresse e seguir uma dieta equilibrada e nutritiva são cuidados essenciais para fortalecer a imunidade.

Contudo, não é suficiente adotá-los esporadicamente; para obter os melhores resultados, eles precisam se tornar parte integrante de nossa rotina.

Embora a alimentação desempenhe um papel fundamental, ela não é o único aspecto relevante. Para manter as funções biológicas em ótimo funcionamento, o corpo requer uma variedade de nutrientes, incluindo vitaminas, minerais, proteínas e outros compostos.

Suco de Laranja, Cenoura e Gengibre Para Aumentar a Imunidade

Uma forma de fortalecer a imunidade é por meio do suco de laranja, cenoura e gengibre. Abaixo, confira o passo a passo da receita.

Ingredientes:

2 laranjas

1 cenoura

1 pedaço pequeno de gengibre.

Modo de preparo:

Basta cortar os ingredientes em pedaços pequenos, colocá-los no liquidificador, adicionar água, gelo e açúcar a gosto. Se preferir uma consistência mais leve, pode coar o suco ou utilizar apenas o suco da laranja.

Fonte: Benegrip