Como fazer suco de cenoura? Conheça os benefícios da bebida
Saiba como essa bebida pode transformar sua saúde no cotidiano
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O suco de cenoura é uma bebida repleta de benefícios para a saúde, especialmente se for incluída na rotina diária.
Possuindo vitaminas A, K, C e B6, além de minerais como potássio, fósforo e magnésio, o suco é uma opção saborosa e econômica para o bem-estar.
A bebida é rica em propriedades antioxidantes que combatem o câncer e protegem as células de radicais livres.
A vitamina A presente no suco de cenoura atua positivamente na saúde dos olhos. Enquanto isso, a C promove a saúde do coração e o fortalecimento da imunidade.
Por dispor de fibras, a bebida ajuda a controlar a digestão, prevenindo a constipação e regulando o intestino. Esse fator também auxilia no equilíbrio do peso, por promover saciedade.
Fonte: Minha Saúde
Receita de suco de cenoura fresco
Confira este passo a passo simples e rápido para preparar a bebida em casa.
Ingredientes:
- 3 cenouras frescas;
- 1 maçã média;
- Suco de 1 limão;
- 1 copo de água gelada.
Instruções:
1. Lave as cenouras e a maçã.
2. Descasque as cenouras e corte-as em pedaços pequenos. Com a maçã, remova o miolo e fatie-a. Coloque tudo em um liquidificador.
3. Adicione o suco de limão fresco e água gelada no liquidificador.
4. Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
5. Se desejar uma consistência mais líquida, adicione água.
6. Sirva o suco em copos com gelo. Decore com fatias de limão ou folhas de hortelã, se desejar.
Este suco de cenoura é uma opção saudável e saborosa para começar o dia com saúde e energia. Experimente!
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