Como baixar a glicose rapidamente? Aprenda a fazer suco de maçã com abóbora

Manter um equilíbrio nos níveis de açúcar no sangue é essencial e pode ser conquistado por meio de escolhas alimentares inteligentes, como integrar frutas, vegetais e verduras frescas, seja consumindo-as diretamente ou em forma de sucos.

Níveis elevados de glicose geralmente estão ligados à diabetes. Esta condição surge quando o corpo desenvolve resistência à insulina ou quando o pâncreas, responsável por produzir essa substância, não desempenha corretamente sua função.

Para pessoas com diabetes ou predisposição genética à doença, adaptar os hábitos alimentares é crucial. Isso envolve reduzir o consumo de alimentos processados, repletos de carboidratos refinados, e priorizar proteínas e carboidratos complexos, ricos em fibras.

Independente da origem do problema, tratar a diabetes é de suma importância. Uma forma natural para controlar os níveis de glicose é através de sucos saudáveis, sendo um deles o de maçã com abóbora.

Como fazer suco de maçã com abóbora?

Ingredientes

• 1 xícara de abóbora crua;
  
• 1 xícara de suco de limão;
  
• 2 maçãs com casca e sem sementes;
  
• 1 colher de sopa de semente de girassol;
  
• 1 cm de gengibre ralado;
  
• Folhas de hortelã a gosto.

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. É recomendado consumir este suco em jejum.

As sementes e o gengibre presentes nesta receita conferem ao suco um índice glicêmico baixo, sendo ideal para tratar e prevenir a diabetes.

Fonte: Mundo Boa Forma