Receita de chá de casca da laranja com camomila para noite de sono pesado

Você está enfrentando problemas para dormir ou sente que suas noites não são tão tranquilas quanto deveriam ser? Uma nova receita de chá com casca de laranja e camomila pode ser a solução que você procura.

Esta receita é fácil de preparar e utiliza poucos ingredientes. Em questão de minutos, você terá uma bebida que não só promove um sono mais reparador, mas também ajuda a reduzir a ansiedade.

O chá de casca de laranja é uma excelente escolha para quem deseja uma bebida saborosa e cheia de nutrientes. A casca da laranja é uma parte da fruta que muitas pessoas jogam fora, mas ela tem benefícios incríveis para a saúde. 

Nutrientes da casca da laranja

Você sabia que a casca da laranja é rica em componentes essenciais como vitamina C, vitamina B6, cálcio, polifenóis, fibras, potássio e um óleo especial chamado limoneno?

Apenas 6 gramas de casca contêm três vezes mais fibras do que a polpa da fruta. Essas fibras ajudam a melhorar a saúde digestiva e proporcionam sensação de saciedade, auxiliando no controle do peso.

Chá de casca de laranja combate o câncer

O limoneno, um óleo essencial encontrado na casca da laranja, possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a combater o câncer, especialmente o de pele.

A vitamina C e os flavonoides presentes na casca também atuam contra o excesso de radicais livres, ajudando a prevenir vários tipos de câncer.

Casca de laranja previne problemas cardíacos

O chá de casca de laranja é benéfico para a saúde cardiovascular graças aos antioxidantes que contribuem para a saúde das artérias e ajudam a reduzir a pressão arterial.

Além disso, o potássio presente na casca auxilia na eliminação do sódio do organismo, reduzindo o risco de hipertensão.

Use o chá de casca de laranja para emagrecer

Se você está procurando uma maneira de emagrecer, o chá de casca de laranja é uma ótima opção.

A presença de fibras ajuda a controlar o apetite, aumentando a saciedade e reduzindo a sensação de fome. Além disso, as propriedades anti-inflamatórias da casca ajudam a desinchar o abdômen.

Conheça CHÁS e SUCOS que ajudam a BAIXAR o COLESTEROL

Como preparar o chá de casca de laranja

Preparar o chá de casca de laranja é simples. Você pode usar cascas frescas ou secas. Primeiro, lave bem a casca. Em seguida, aqueça a água em uma chaleira, desligue o fogo e adicione as cascas. Deixe a mistura descansar por 5 minutos e seu chá estará pronto para servir.

Para esta receita, você precisará de uma casca de laranja para cada 300 ml de água. O chá pode ser consumido quente ou gelado, dependendo da sua preferência.

Ingredientes para 2 porções:

- 2 colheres de açúcar
- 2 copos (americanos) de água
- 1 laranja
- 1 sachê de chá de camomila
- 2 cravos-da-índia

Modo de preparo:

1. Descasque a laranja, deixando a casca grossa, e corte-a em pedaços.
2. Em uma panela, coloque o açúcar com um pouco de água e leve ao fogo para ferver. Adicione as cascas de laranja e os cravos-da-índia.
3. Deixe ferver e aperte levemente as cascas para evitar que o chá fique amargo.
4. Após levantar fervura, retire as cascas de laranja e adicione a água restante e o sachê de chá de camomila.
5. Ferva por mais 2 minutos e depois deixe esfriar um pouco.
6. Sirva quente ou frio, de acordo com sua preferência.

Agora você pode desfrutar de um chá saudável e nutritivo, que promove um sono mais tranquilo e uma saúde mais equilibrada.

*Com informações de Tudo Gostoso e ND Mais