Receita de pudim fit com chia para emagrecer
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A chia é um alimento poderoso que pode ser um grande aliado na dieta para perder peso. Rica em fibras, proteínas e outros nutrientes, essa semente contribui para o emagrecimento e a desintoxicação do organismo.
Receita saudável com chia para emagrecer
Além de seus benefícios nutricionais, a chia é extremamente versátil e pode ser incorporada em diversos pratos saudáveis.
Imagem ilustrativa de sementes chia - iStock
Pudim de chia com frutas
Ingredientes:
- 8 colheres de sopa de chia
- 200 ml (1 copo) de leite de coco ou leite de amêndoas
- 1 colher de chá de essência natural de baunilha
- 1/2 manga cortada em lâminas
- 1/2 pitaya cortada em lâminas
Modo de Preparo:
- Em um recipiente de vidro, misture a chia, o leite de coco ou de amêndoas e a essência de baunilha. Tampe e leve à geladeira, deixando descansar até o dia seguinte.
- No dia seguinte, corte as frutas. Em um copo ou pote de vidro, faça camadas alternadas de pudim de chia e frutas, como manga e pitaya.
- Finalize a sobremesa com folhas de hortelã para enfeitar, lembrando que você pode substituir a pitaya e a manga por suas frutas preferidas.
Com informações do Alto Astral
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