Suco de inhame com limão: para que serve? Aprenda a fazer

O suco de inhame com limão é uma bebida que traz vários benefícios.

Primeiramente, ambos os ingredientes são altamente nutritivos por si só. O limão, por exemplo, é rico em vitamina C e contém minerais essenciais para a saúde do corpo, como cálcio, ferro, magnésio e cobre.

Já o inhame é fonte de vitaminas do complexo B e possui um alto poder antioxidante. Portanto, é claro que a junção dos dois resultaria em um grande aliado da saúde e do bem-estar.

A seguir, veja os benefícios do suco de inhame com limão e como preparar a bebida.

Benefícios do suco de inhame com limão

Beneficia a saúde cardíaca

As fibras presentes no inhame auxiliam na redução do colesterol. Além disso, o inhame tem um alto teor de potássio, que ajuda a controlar o sódio no organismo e mantém a pressão arterial sob controle.

Auxilia na saúde ocular

O suco de inhame com limão é rico em vitamina A, essencial para a saúde dos olhos.

Esta substância protege as células oculares e combate a degeneração muscular, uma das principais causas de cegueira em pessoas com mais de 60 anos.

Regula o apetite

Devido ao seu teor de fibras, o suco de inhame com limão aumenta a sensação de saciedade e controla o apetite. A bebida também é baixa em calorias.

Combate e trata a anemia

O inhame é rico em ferro, enquanto o limão contém minerais que auxiliam na absorção do mineral pelo organismo. Assim, a bebida é uma boa opção para prevenir e tratar a anemia.

Como preparar suco de inhame com limão?

Ingredientes:

1 xícara de inhame descascado e cortado em cubos
Suco de 1/2 limão
500 ml de água

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador por cerca de 3 minutos.
Em seguida, despeje a mistura em uma jarra. Não é necessário coar.

Fonte: Tudo Gostoso

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