Benefícios do chá de erva-doce: 5 vantagens e como consumir

No universo das ervas medicinais, a erva-doce se destaca como uma figura conhecida e versátil, presente tanto na culinária quanto na farmacopeia natural. Frequentemente confundida com o funcho, essa planta ostenta flores brancas delicadas, folhas amplas e frutos minúsculos e redondos.

Preparado a partir das suas sementes, o chá de erva-doce desvenda um universo de benefícios para o nosso corpo. Confira abaixo os benefícios de inserir a bebida em seu cardápio.

Vantagens de consumir o chá de erva-doce

Um Aliado Digestivo Imbatível

O chá de erva-doce atua como um maestro da digestão, combatendo a formação de gases incômodos e o inchaço abdominal. Graças aos seus compostos bioativos, ele também se mostra eficaz no combate à constipação, às cólicas intestinais e à má digestão, proporcionando uma sensação de leveza e bem-estar.

Desintoxicação Potencializada

A erva-doce é rica em antioxidantes, combatentes incansáveis dos radicais livres que prejudicam nossas células. Ao otimizar o processo de "faxina" celular, o chá de erva-doce se torna um aliado poderoso na desintoxicação do organismo, promovendo a saúde geral.

Alívio para Dores e Inflamações

O chá de erva-doce atua como um analgésico natural, proporcionando alívio para dores de cabeça, resfriados, TPM e outros desconfortos. Seus efeitos relaxantes também são notáveis, promovendo uma sensação de calma e bem-estar. As propriedades anti-inflamatórias da erva-doce são ainda mais exploradas quando utilizadas na forma de óleo essencial.

Circulando com Saúde

Os compostos bioativos do chá de erva-doce exercem uma influência positiva no sistema circulatório, contribuindo para a redução do risco de doenças cardiovasculares. É importante ressaltar que essa ação benéfica se manifesta quando combinada com outras práticas saudáveis, como uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios físicos.

Menopausa: Um Alívio Natural

Para os sintomas da menopausa, como as ondas de calor, o chá de funcho se mostra mais eficaz do que o de erva-doce, conforme comprovado por estudos. Vale lembrar que erva-doce e funcho são plantas distintas, com propriedades e aplicações específicas.

Como fazer chá de erva-doce?

Para preparar o chá de erva-doce, basta ferver água e despejá-la sobre as sementes da planta ou um sachê em uma xícara.

É importante evitar ferver a erva-doce junto com a água, pois isso pode levar à perda de nutrientes valiosos. O ideal é consumir o chá quente ou morno para aproveitar ao máximo seus benefícios.

Como fazer o chá de erva-doce?

O chá de erva-doce pode ser apreciado a qualquer hora do dia. Uma ótima opção é consumi-lo após as refeições para auxiliar na digestão e prevenir desconfortos gastrointestinais. Outra sugestão interessante é saboreá-lo antes de dormir ou em momentos de tensão, para promover relaxamento e bem-estar.

Com seus diversos benefícios e sabor agradável, o chá de erva-doce se torna um aliado natural para o nosso bem-estar, proporcionando saúde e qualidade de vida de forma natural.

Fontes: Terra e Tudo Gostoso