5 receitas de sucos detox para emagrecer e perder barriga
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Os sucos detox são uma excelente opção para quem busca reduzir a gordura abdominal, pois são feitos com frutas e vegetais ricos em antioxidantes e diuréticos, como beterraba, laranja e couve.
Esses ingredientes ajudam a melhorar o funcionamento intestinal e reduzir a retenção de líquidos, favorecendo a perda de peso quando combinados com exercícios e uma dieta equilibrada, como destaca a nutricionista funcional Helouse Odebrecht: "A detoxificação é um processo sério e deve ser acompanhado por um profissional. Além disso, é essencial seguir um plano alimentar adequado".
Aqui estão 5 receitas deliciosas de sucos detox para ajudar a emagrecer e perder barriga:
1. Suco de beterraba com gengibre
Ingredientes:
- 300 ml de água
- 1 beterraba descascada e picada
- Suco de 1 limão
- 1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo:
No liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma mistura homogênea. Transfira para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva imediatamente.
2. Suco de uva com chia
Ingredientes:
- 300 ml de suco de uva integral sem açúcar
- 1 colher de chá de sementes de chia
- 100 g de iogurte natural
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo:
Em um recipiente, coloque as sementes de chia e cubra com o suco de uva. Deixe descansar por 30 minutos. Em seguida, transfira a mistura para o liquidificador, adicione o iogurte e bata até ficar homogêneo. Sirva com pedras de gelo.
3. Suco de tomate com gengibre
Ingredientes:
- 200 ml de suco de tomate natural
- 25 ml de suco de limão
- 1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo:
No liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma mistura homogênea. Transfira para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva imediatamente.
4. Suco verde com ora-pro-nóbis
Ingredientes:
- 1 litro de água gelada
- 1 xícara de chá de folhas de ora-pro-nóbis
- 1 maçã-verde sem sementes e picada
- Suco de 4 limões
- 1 colher de sopa de melado de cana
Modo de preparo:
No liquidificador, bata a água com o suco de limão. Adicione as folhas de ora-pro-nóbis, a maçã-verde e o melado de cana e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva imediatamente.
5. Suco de couve com laranja e gengibre
Ingredientes:
- 1 litro de água
- Suco de 3 laranjas
- 4 folhas de couve picadas
- 1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
- 1 colher de sopa de caldo de cana
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo:
No liquidificador, bata as folhas de couve com a água e o suco de laranja. Adicione o gengibre e o caldo de cana e bata novamente. Sirva com pedras de gelo.
*Com informações de Terra
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”