Como fazer suco de beterraba com laranja? Veja benefícios e receita

Fortalecer o sistema imunológico e ter mais energia é fundamental para uma vida plena. Para isso, a ingestão regular de vitaminas e minerais é essencial. No entanto, nem sempre é fácil ter uma dieta balanceada que atenda a todas as nossas necessidades nutricionais.

Uma alternativa prática e saborosa para garantir o aporte necessário de nutrientes é o consumo de sucos e smoothies. Essas bebidas concentram diversos benefícios em um único copo, facilitando a ingestão de vitaminas, minerais e outros compostos bioativos importantes para a saúde.

Pensando nisso, apresentamos a receita de um suco de beterraba com laranja, uma combinação poderosa que reúne diversos benefícios para o organismo.

Essa bebida não apenas aumenta a imunidade, como também garante a ingestão de vitamina C, ferro, fibras, óxido nítrico e vários outros nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo.

Confira receita abaixo.

Suco de beterraba com laranja

Ingredientes:

1 beterraba pequena, crua e cortada em cubos;
1 a 2 laranjas descascadas e cortada em cubos (pode ser utilizado apenas o suco das laranjas, se preferir);
100 a 200 ml de água gelada;
Iogurte natural desnatado à gosto (opcional);
Mel ou adoçante à gosto (opcional).

Modo de preparo:

1. No liquidificador, adicione a beterraba descascada e cortada em pedaços, a laranja descascada e sem sementes, e a água.

2. Bata tudo até obter uma mistura homogênea.

3.Em seguida, adicione os opcionais de sua preferência, como gengibre, hortelã, ou até mesmo um pouco de mel para adoçar, se desejar.

4. Verifique a consistência do suco e ajuste conforme seu gosto pessoal. Se preferir mais líquido, adicione um pouco mais de água. Para uma textura mais espessa, acrescente mais polpa de fruta ou iogurte.

5. Transfira o suco para um copo e está pronto para ser consumido!

Fonte: Benegrip