Benefícios de tomar o chá de camomila: saiba propriedades inesperadas
Descubra os numerosos benefícios do chá de camomila, incluindo seu efeito calmante, melhoria da qualidade do sono e propriedades medicinais. Aprenda a preparar facilmente este chá com uma receita simples
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O chá de camomila é amplamente conhecido por seus efeitos calmantes e propriedades medicinais.
Abaixo, veja os benefícios do chá de camomila e uma receita simples para preparar este chá.
Benefícios de tomar o chá de camomila
Efeito calmante e redução da ansiedade
Estudos científicos têm demonstrado que o chá de camomila possui propriedades calmantes.
Um estudo realizado por Amsterdam et al. (2009), publicado no Journal of Clinical Psychopharmacology, mostrou que o chá de camomila pode reduzir significativamente os sintomas de ansiedade em indivíduos com transtorno de ansiedade generalizada.
Melhoria da qualidade do sono
Além de seu efeito calmante, o chá de camomila também é conhecido por melhorar a qualidade do sono. Um estudo de revisão por Srivastava et al. (2010), publicado no Journal of Advanced Nursing, destacou que a camomila pode ser eficaz na melhoria da qualidade do sono, especialmente em pacientes idosos.
Além de suas propriedades calmantes, o chá de camomila também possui efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes. Ele pode ajudar na digestão, aliviar cólicas menstruais e melhorar a saúde da pele.
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Receita de chá de camomila
Ingredientes
1 colher de chá de flores secas de camomila (ou 1 saquinho de chá)
1 xícara de água fervente
Mel ou limão a gosto (opcional)
Modo de preparo
Coloque as flores secas de camomila em uma xícara.
Despeje a água fervente sobre as flores.
Deixe em infusão por cerca de 5 minutos.
Coe o chá em uma xícara.
Adicione mel ou limão a gosto, se desejar.
Consulte um profissional de saúde antes de adicionar novos ingredientes à sua dieta, especialmente se estiver grávida, amamentando ou tiver condições de saúde preexistentes.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”