Chá de gengibre é bom para quê? Saiba benefícios de tomar o chá
Descubra os benefícios terapêuticos do chá de gengibre, incluindo alívio de náuseas e melhoria da digestão. Aprenda a preparar facilmente seu próprio chá de gengibre com nossa receita caseira
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O chá de gengibre é amplamente reconhecido por suas propriedades medicinais, especialmente no alívio de problemas digestivos e náuseas.
A seguir, veja os benefícios do chá de gengibre e uma receita simples para sua preparação.
Benefícios do chá de gengibre
Alívio de náuseas
O gengibre tem uma longa história de uso no tratamento de náuseas e vômitos. Um estudo conduzido por Ernst e Pittler (2000), publicado no British Journal of Anaesthesia, revisou vários ensaios clínicos e concluiu que o gengibre é eficaz na redução de náuseas e vômitos pós-operatórios, bem como em enjoos matinais durante a gravidez.
A pesquisa mostrou que o gengibre pode ser tão eficaz quanto alguns medicamentos antieméticos tradicionais.
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Melhora da digestão
Além de aliviar náuseas, o gengibre é conhecido por melhorar a digestão. Em um estudo de 2011 publicado na World Journal of Gastroenterology, Wu et al. demonstraram que o gengibre pode acelerar o esvaziamento gástrico em pessoas saudáveis, melhorando o processo digestivo e reduzindo o desconforto gastrointestinal.
A capacidade do gengibre de estimular a produção de saliva e bile também contribui para uma digestão mais eficiente.
Outros benefícios
O chá de gengibre também possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que podem ajudar a reduzir a inflamação e proteger as células do corpo contra danos oxidativos. Estes efeitos são atribuídos aos compostos bioativos presentes no gengibre, como gingerol e shogaol.
Receita de chá de gengibre
Aqui está uma receita fácil para preparar o chá de gengibre:
Ingredientes
- 1 pedaço de raiz de gengibre fresco (cerca de 5 cm)
- 1 litro de água
- Mel ou limão a gosto (opcional)
Modo de preparo
1. Lave e descasque o gengibre. Corte em fatias finas.
2. Aqueça a água até começar a ferver.
3. Adicione as fatias de gengibre à água fervente.
4. Reduza o fogo e deixe cozinhar por cerca de 10-15 minutos.
5. Coe o chá em uma xícara.
6. Adicione mel ou limão a gosto, se desejar.
Sempre consulte um profissional de saúde antes de incorporar novos tratamentos em sua rotina, especialmente se você estiver grávida ou tiver condições de saúde preexistentes.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”