Suco de kiwi com limão: veja benefícios à saúde e como fazer
Combinação das frutas é rica em nutrientes essenciais
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Em busca de um suco vitaminado, refrescante e saboroso para começar o dia com energia? Então, o suco de kiwi com limão é a escolha perfeita para você!
Essa combinação deliciosa, rica em nutrientes essenciais, oferece diversos benefícios para a saúde e o bem-estar.
Benefícios do suco de kiwi com limão
1. Reforço do Sistema Imunológico:
O kiwi e o limão são campeões em vitamina C, um nutriente crucial para o bom funcionamento do sistema imunológico. A vitamina C estimula a produção e a atividade dos glóbulos brancos, as células de defesa do nosso corpo que combatem infecções bacterianas e virais.
2. Combate aos Radicais Livres:
Ambas as frutas são ricas em antioxidantes, combatendo os radicais livres no organismo. Os radicais livres, quando em excesso, podem causar danos às células e contribuir para o envelhecimento precoce e doenças crônicas como câncer e doenças cardíacas.
3. Auxílio na Digestão:
O kiwi possui enzimas digestivas naturais, como a actinidina, que facilitam a digestão de proteínas. Já a acidez do limão estimula a produção de bile no fígado, auxiliando na digestão de gorduras.
4. Hidratação para o Corpo:
O suco de kiwi com limão é uma ótima fonte de hidratação, devido ao alto teor de água presente nas frutas. Manter-se hidratado é fundamental para o bom funcionamento de todo o corpo.
5. Saúde Cardiovascular em Dia:
Tanto o kiwi quanto o limão são benéficos para a saúde do coração. O kiwi é rico em potássio, mineral que ajuda a controlar a pressão arterial. Já o limão possui flavonoides que podem reduzir o colesterol LDL, o "colesterol ruim".
6. Aumento da Energia:
O suco de kiwi com limão fornece um impulso de energia devido ao seu teor de carboidratos naturais e à presença de vitaminas do complexo B, essenciais para o metabolismo energético.
Suco de kiwi com limão
Ingredientes
- 500 ml de água
- 6 cubos de gelo
- 1 colher (sopa) de hortelã
- 4 kiwis
- 2 limões
- Açúcar (a gosto)
Modo de preparo
1. Bata no liquidificador o kiwi, o hortelã e a água.
2. Adicione o suco do limão e adoce a seu gosto.
3. Sirva.
Fonte: Tudo Gostoso e Vitat
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”