Pescoço tecnológico atinge grande parte da população mundial; Saiba como evitar

Em tradução literal do inglês, o 'pescoço tecnológico' já é considerado uma epidemia pela Organização Mundial de Saúde (OMS). Trata-se de uma doença que afeta os ossos e a musculatura da região do pescoço, ombros e coluna cervical por conta do uso excessivo de eletrônicos.

Também conhecida como Síndrome do Pescoço de Celular, essa condição resulta das muitas horas de inclinação inadequada da cabeça durante o uso de dispositivos eletrônicos.

"Quando utiliza-se o celular, geralmente o pescoço é flexionado de forma incorreta para baixo, em um ângulo aproximado de 60º, o que provoca a incidência de um peso maior na região e uma pressão adicional na região cervical. Essa sobrecarga na região da cervical provoca dores e desconfortos, além de desalinhamento da coluna ao longo do tempo. Essa postura de forma prolongada pode levar ao desenvolvimento de problemas ainda mais sérios, como hérnia de disco", alerta o ortopedista Márcio Crisanto, especialista em coluna, da Clifor Clínica de Ortopedia e Fisioterapia.

Além das dores locais, a inclinação exagerada da cabeça pode causar um tipo de cefaleia confundida com enxaqueca, que é a neuralgia occipital causada pela inflamação dos nervos que partem da base do pescoço para o crânio.

Como evitar a síndrome do pescoço tecnológico?

• Manter o celular na altura dos olhos para não precisar curvar o pescoço;
  
• Fazer pausas regulares para alongar o pescoço e os ombros;
  
• Praticar atividades físicas que fortaleçam os músculos do pescoço e das costas para ajudar a suportar melhor o peso da cabeça.

Como é realizado o tratamento?

"O tratamento para as dores causadas pelo pescoço tecnológico é feito com correção da postura, medicamentos relaxantes musculares e analgésicos, calor local e em alguns casos reabilitação muscular", explica o ortopedista Márcio Crisanto, da Clifor.

Quais outros fatores podem ser prejudiciais para a postura durante o uso de eletrônicos?

• Digitar no computador com os cotovelos sem apoio causa sobrecarga nos tendões e musculatura da área dos ombros, omoplata, cervical e pescoço também;
• Trabalhar sentado em cadeira muito baixa provoca uma série de posturas problemáticas para várias áreas do corpo. Os joelhos ficam muito dobrados, gerando sobrecarga de peso nos músculos posteriores das coxas e dos quadris, inclusive, pressionando o cóccix, que pode causar dor e formigamento que irradia para as pernas.
  

VEJA TAMBÉM: