Diabetes no Carnaval: como curtir a folia com segurança

O Carnaval está chegando, e com ele vêm dias intensos de festas, bloquinhos e viagens que tiram qualquer um da rotina.

Para quem tem diabetes, principalmente do tipo 1, essa maratona exige atenção extra, já que alimentação desregulada, desidratação e longos períodos de festa podem afetar os níveis de glicose. Mas isso não significa abrir mão da diversão!

Com alguns cuidados simples, é possível aproveitar a folia com energia e segurança.

A chave para um Carnaval sem preocupações está em manter-se hidratado, escolher bem os alimentos e monitorar a glicemia com frequência.

Márcio Krakauer, cofundador e diretor médico executivo da G7med, reuniu dicas essenciais para ajudar você a curtir a festa sem descuidar da saúde. Confira:

1. Identificação sempre à mão

Quem tem diabetes deve portar uma pulseira, cartão ou outro identificador informando a condição. Em caso de emergência, essa informação pode ser crucial para um atendimento rápido e seguro.

2. Hidrate-se constantemente

Nos dias quentes e agitados do Carnaval, o corpo perde líquidos e sais minerais.

Para evitar desidratação, beba bastante água, água de coco e bebidas com baixo teor de carboidratos. Frutas ricas em água, como melancia e laranja, também ajudam.

• Atenção ao álcool: O consumo de bebidas alcoólicas pode levar à desidratação e aumentar o risco de hipoglicemia. Se for beber, intercale sempre com água e evite exageros. “O álcool não hidrata e ainda tem efeito diurético, aumentando a perda de líquidos pela urina”, alerta o especialista.

3. Planeje sua alimentação

Se for passar o dia fora, leve lanches práticos e nutritivos, como castanhas, barrinhas de cereais e frutas. Esses alimentos garantem energia sem desestabilizar a glicemia. Se não for possível levar comida, faça uma refeição equilibrada antes de sair e escolha opções bem armazenadas para evitar contaminação.

Cuidado com a comida na praia! No calor intenso, evite alimentos expostos ao sol ou que contenham maionese e ovos. Prefira frutas, picolés naturais, mix de castanhas e biscoitos integrais, que são mais seguros para o consumo em altas temperaturas.

4. Monitore sua glicemia com mais frequência

Durante o Carnaval, a rotina alimentar muda, o que pode impactar os níveis de glicose. Por isso, monitore sua glicemia regularmente, especialmente antes, durante e após os blocos.

• Hipoglicemia (glicemia abaixo de 70 mg/dL): Consuma rapidamente uma fonte de açúcar, como suco de frutas ou balas, e refaça a medição após 15 minutos.
  
• Hiperglicemia (glicemia acima de 180 mg/dL): Hidrate-se bem e siga as orientações médicas para correção.
  

5. Cuide da pele e dos pés

O calor, a umidade e o uso de calçados inadequados podem aumentar o risco de lesões nos pés, que demoram a cicatrizar em pessoas com diabetes. Para evitar problemas:

• Use sapatos fechados e confortáveis.
  
• Escolha roupas leves e que permitam a transpiração.
  
• Passe protetor solar e reaplique a cada duas horas.

Com esses cuidados, é possível aproveitar o Carnaval com energia e segurança. Divirta-se e cuide da sua saúde!