Como saber se estou com falta de vitamina B12? Veja sintomas e benefícios da vitamina

Sintomas de falta de vitamina B12 e alimentos para repor

A vitamina B12 é muito importante para o organismo. No entanto, há um grande índice de carência dessa vitamina na população

Importância da B12

A vitamina B12, também conhecida como cianocobalamina, é uma vitamina muito importante para o nosso organismo, pois ela está envolvida na formação das nossas células sanguíneas e na também atua diretamente sobre o sistema nervoso, ajudando na formação dos neurônios

O nutriente também é necessário para manter os nervos funcionando normalmente e prevenir a degeneração celular


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Pela alimentação

O corpo não é capaz de produzir essa vitamina, por isso, é necessário o consumo de alimentos ricos em vitamina B12, e ser capaz de absorvê-la de forma adequada, para se manter saudável

Sintomas falta de vitamina B12

Os sintomas podem ser anemia, causando palidez, fraqueza, fadiga, falta de ar e tonturas. Em casos graves, pode lesionar os nervos, causando formigamento ou perda de sensibilidade e movimento no corpo

Avaliação profissional

As profissionais consultadas explicam que muitos sintomas podem estar ligados a outras alterações, por isso a avaliação de um profissional da saúde é tão importante

Como conseguir vitamina B12

Os alimentos ricos em vitamina B12 são as carnes bovinas, ovos, peixes, leites e derivados. Ou seja, alimentos derivados de animais

Fatores de risco

Pessoas idosas, pessoas com estilo de vida vegano, pessoas com doenças inflamatórias intestinais, gastrite atrófica, HIV positivo e outras condições podem ser mais suscetíveis a falta de vitamina B12


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Como saber se há carência de vitamina?

O nível de vitamina B12 pode ser dosado através da coleta de exames de sangue. Se durante seu check-up for realizada a Dosagem de vitamina B12, você poderá avaliar se os níveis estão normais ou baixos

Suplementação de B12

É possível suplementar a vitamina B12 por meio de cápsulas, ou seja, via oral, via sublingual ou via injetável

Consulte um médico

Essa matéria não substitui um diagnóstico ou tratamento prescrito por um profissional de saúde

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”