3 melhores frutas para ganhar massa muscular: opções simples e benéficas
Conheça os melhores produtos para quem quer desenvolver os músculos
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Se você deseja desenvolver seus músculos, provavelmente já se perguntou quais são os melhores alimentos, incluindo frutas, para alcançar a hipertrofia.
Afinal, quando de trata de construir massa muscular, a alimentação é algo crucial. As frutas, nesse caso, são repletas de benefícios que atuam nesse objetivo.
Para conquistar isso, existem três coisas essenciais: treino, descanso e alimentação. E é aí que as frutas entram!
Pensando nisso, separamos três opções de frutas que atuam na construção dos músculos.
1. Abacaxi
O abacaxi ajuda na digestão e na absorção de nutrientes. Quando queremos ganhar músculos, precisamos comer bastante para garantir nutrientes. Assim, a fruta ajuda o corpo a aproveitar melhor esses compostos, graças a uma enzima presente em sua composição.
2. Banana
Dia mundial da banana é comemorado nesta quinta-feira (22) - Reprodução / Pixabay
A banana tua na contração dos músculos e é uma excelente fonte de bons carboidratos e potássio, o que ajuda os músculos a funcionarem melhor.
3. Abacate
Abacate - Imagem: Pexels
O abacate ajuda a produzir hormônios importantes para a produção de de músculos, como gorduras boas que atuam na testosterona.
Fonte: Terra
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