Você precisa conhecer esse óleo que tem mais ômega 3 do que os peixes
O óleo tem altos níveis de ômega 3, facilitando ainda mais a absorção para o corpo.
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O Ômega 3 é um importante ácido graxo para o corpo e tem por objetivo a prevenção de doenças cardiovasculares e o controle das taxas de glicemia e colesterol, além de ter uma importante influência na prevenção de doenças cerebrais, principalmente as que atacam a memória.
Apesar dos peixes serem uma fonte muito rica de ômega 3, também é possível adquirir esse nutriente em óleos vegetais, frutas e leguminosas. Confira a melhor fonte de ômega 3 para sua saúde.
Óleo de Chia
Poucas pessoas sabem, mas o óleo de chia é muito potente em ômega 3, assim como o grão em natura. A grande diferença é que o óleo vai concentrar os nutrientes e com 1 colher de chá de do óleo você já vai garantir mais do que a quantidade necessária por dia de chia.
Além disso, você ainda pode implementar a chia de maneira muito simples nas refeições do dia a dia, como por exemplo, peixe com chia.
Fonte: Tudo Gostoso
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