4 sucos verdes para ajudar a emagrecer: aprenda receitas rápida

Os sucos verdes têm conquistado cada vez mais espaço no universo da alimentação saudável, e não é por acaso.

Essas bebidas, repletas de propriedades antioxidantes e nutrientes essenciais, oferecem uma série de benefícios para o corpo.

Desde a diminuição da retenção de líquidos até o fortalecimento do sistema imunológico, passando pela ajuda no processo de emagrecimento e o aumento da disposição para atividades físicas, esses sucos têm muito a oferecer.

Para adquirir todas essas vantagens, confira 4 receitas rápidas e com poucos ingredientes.

1. Suco Verde para aumentar a saciedade

Ingredientes:

• 2 kiwis descascados e cortados em rodelas;
  
• 1 maçã verde cortada em cubos e sem sementes;
  
• 2 folhas de couve picadas;
  
• Suco de 1 limão;
  
• 500 ml de água gelada.

Modo de Preparo:

1. No liquidificador, adicione a maçã, os kiwis, as folhas de couve, o suco de limão e a água.
   
2. Bata até obter uma mistura homogênea.
   
3. Coe o suco, transfira para um copo e sirva, decorado com pedaços de kiwi.

2. Suco Verde Diurético

Ingredientes:

• 200 ml de água de coco gelada;
  
• 1 folha de couve picada;
  
• 1 fatia de melão cortada em cubos;
  
• Suco de 1 limão;
  
• Folhas de hortelã e salsinha a gosto.

Modo de Preparo:

1. No liquidificador, coloque a água de coco, a folha de couve, o melão e o suco de limão.
   
2. Bata até triturar bem.
   
3. Adicione as folhas de hortelã e salsinha e bata novamente para incorporar.
   
4. Coe o suco, transfira para um copo e sirva.

3. Suco Verde Energético

Ingredientes:

• 4 fatias de abacaxi cortadas em cubos;
  
• 6 folhas de couve picadas;
  
• 1 maçã verde cortada em cubos e sem sementes;
  
• 1 pedaço de gengibre;
  
• 200 ml de água;
  
• Pedras de gelo a gosto.

Modo de Preparo:

1. No liquidificador, coloque o abacaxi, as folhas de couve, a maçã, o gengibre e a água.
   
2. Bata até obter uma mistura homogênea.
   
3. Coe o suco, transfira para um copo e adicione as pedras de gelo.
   
4. Sirva imediatamente.

4. Suco Verde para Diminuir a Retenção de Líquido

Ingredientes:

• Suco de 1 limão
  
• Suco de 2 laranjas
  
• 6 folhas de alface
  
• 250 ml de água
  
• Pedras de gelo a gosto

Modo de Preparo:

1. No liquidificador, adicione o suco de limão, o suco de laranja, as folhas de alface e a água.
   
2. Bata até triturar bem as folhas.
   
3. Coe o suco, transfira para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva.

Com informações do NSC Total

Veja também: receita para emagrecer: Suco de beterraba com limão