4 benefícios incríveis do suco de inhame com limão
A bebida é capaz de proporcionar muitos benefícios para a saúde!
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O suco de inhame com limão é uma bebida nutritiva capaz de oferecer uma variedade de nutrientes benéficos para a saúde.
O inhame é uma fonte de carboidratos complexos, fibras, vitaminas do complexo B e minerais como potássio e manganês.
Além disso, ele ainda contém antioxidantes, como beta-caroteno, que podem ajudar no combate dos danos dos radicais livres.
Quando adicionado o limão no suco de inhame, você estará acrescentando uma dose de vitamina C, um poderoso antioxidante que ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Nesta matéria, vamos apresentar os benefícios do suco de inhame com limão e também o modo de preparo da bebida. Veja agora!
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Quais são os benefícios do suco de inhame com limão?
Veja agora uma lista de benefícios do suco de inhame com limão feita pelo Tudo Gostoso:
Suco de inhame - Reprodução/ iStock
1. Ajuda na saúde dos olhos
O suco de inhame com limão é uma bebida rica em vitamina A, que é essencial para a saúde dos olhos.
A substância protege as células dos olhos e combate a degeneração muscular, uma das principais causas de cegueira nas pessoas com mais de 60 anos.
2. Faz bem para a saúde do coração
A bebida é rica em fibras. Desta forma, pode ajudar na redução do colesterol.
Além disso, o inhame tem um alto índice de potássio, que ajuda no controle do sódio no organismo e mantém a pressão arterial sob controle!
3. Combate e trata a anemia
O inhame é um alimento rico em ferro, enquanto o limão contém minerais que ajudam na absorção do mineral pelo organismo.
Desta forma, a bebida é a opção perfeita para as pessoas que desejam prevenir e tratar a anemia.
4. Regula o apetite
Por fim, o suco de inhame com limão pode ajudar no aumento da sensação de saciedade e controle do apetite por ser rico em fibras. A bebida também possui baixo teor calórico!
Como fazer o suco de inhame com limão?
Para fazer o suco de inhame com limão, você não vai precisar de muitos ingredientes.
Inhame - Reprodução
Ingredientes
- 1 xícara de inhame cará cortado em cubos;
- 1/2 limão (faça o suco);
- 500 ml de água.
Modo de preparo
Comece colocando todos os ingredientes no liquidificador e bata por cerca de 3 minutos. Em seguida, coloque a mistura em uma jarra e sirva. Não é preciso coar antes de consumir.
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