Suco para diminuir glicemia rápido: aprenda receita para equilibrar a glicose do sangue

Um suco rápido e prático pode ser um aliado para equilibrar os níveis de açúcar no sangue, além de ser saboroso.

A receita que veremos abaixo traz ingredientes simples, que temos em casa - maçã verde, espinafre, cenoura e gengibre.

Suco para diminuir a glicemia rápido

Esses ingredientes juntos são capazes de auxiliar na gestão da glicemia no sangue.

Isso porque os açúcares naturais presentes nas frutas entregam energia de forma progressiva, diferente do açúcar refinado. Desta maneira, os níveis de glicose no sangue permanecem estáveis.

Além disso, as frutas são ricas em fibras que retardam a digestão e absorção de açúcar no controle do sangue.

• Atenção: o consumo de sucos deve ser moderado, porque o preparo aumenta a concentração de frutose.

Para não perder nenhum benefício das fibras das frutas, evite coar os sucos.

Benefícios dos sucos naturais para a saúde

Esses sucos são ricos em vitaminas e minerais essenciais importantes para a saúde geral.

Alguns sucos também são conhecidos pela capacidade de melhorar a sensibilidade à insulina, como o suco de amora.

Isso pode ser útil para pessoas com diabetes tipo 2, onde o corpo se torna resistente à insulina.

Receita de suco para equilibrar o açúcar do sangue

• 1 maçã verde;
  
• 2 cenouras;
  
• 1 pedaço de gengibre;
  
• 1 punhado de espinafre.

Benefícios das frutas

• Maçã verde: rica em fibras, baixo índice glicêmico;
  
• Cenoura: excelente fonte de vitamina A;
  
• Gengibre: anti-inflamatório;
  
• Espinafre: rico em ácido fólico e vitamina C.

Modo de preparo

1. Após lavar os ingredientes, corte a maçã e cenoura em pedaços pequenos;
   
2. descasque e corte o gengibre;
   
3. Coloque tudo no liquidificador e misture até obter consistência suave;
   
4. Caso precise, adicione um pouco de água.

Qual melhor horário para consumir?

É recomendado que beba o suco na parte da manhã, em jejum. Desta forma, os nutrientes podem ser absorvidos pelo corpo mais rápido.