Suco de cenoura bom para a visão: aprenda receita simples para tomar diariamente
Além da visão, veja outros benefícios do suco de cenoura.
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A cenoura é uma excelente fonte de vitamina A, um nutriente fundamental para a saúde dos olhos.
O consumo regular de suco de cenoura pode oferecer benefícios reais para a visão, além de contribuir para a saúde geral do corpo.
Receita Simples e Saudável
Preparar suco de cenoura é uma tarefa simples e requer apenas alguns ingredientes básicos.
Para fazer o suco, você vai precisar de cenouras frescas e lavadas, água ou outra base líquida de sua preferência, e opcionalmente um adoçante natural, como mel ou agave.
Suco de cenoura - Reprodução/ iStock
Como fazer suco de cenoura?
- Corte as cenouras em pedaços pequenos para facilitar a extração do suco.
- Coloque as cenouras no liquidificador ou espremedor de suco.
- Adicione água ou a base líquida escolhida até cobrir as cenouras.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Se desejar, adoce com mel ou agave a gosto.
- Coe o suco para remover o excesso de fibras e sirva imediatamente.
Benefícios para a saúde além da visão
Os benefícios da cenoura vão além da visão. Os nutrientes presentes nesse vegetal contribuem para a saúde geral do corpo.
A vitamina A, por exemplo, é essencial para o sistema imunológico e para a saúde da pele. Além disso, as cenouras são ricas em antioxidantes que combatem os radicais livres, moléculas que podem causar danos às células e contribuir para o envelhecimento precoce e doenças crônicas.
Outro ponto importante é o impacto positivo na saúde digestiva. As cenouras são naturalmente ricas em fibras, o que ajuda a promover o bom funcionamento do intestino, reduzindo o risco de constipação e auxiliando na digestão.
Com informações do portal BOL
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