Colesterol alto pode matar? Entenda os riscos e saiba como se prevenir
O colesterol alto é frequentemente classificado como um dos principais inimigos silenciosos da saúde humana.
O colesterol alto é frequentemente classificado como um dos principais inimigos silenciosos da saúde humana.
Ele ganha o rótulo de silencioso justamente por não manifestar sintomas claros. Contudo, alguns sinais podem indicar que algo não vai bem, como fadiga, dores de cabeça, dificuldade para respirar, desconforto no peito, indigestão, halitose, constipação e arritmias.
Você sabia que existe tanto o colesterol bom quanto o ruim?
A distinção é importante porque o colesterol desempenha funções vitais no nosso organismo.
Trata-se de uma substância semelhante à gordura, presente em todas as células, que ajuda na produção de hormônios, vitamina D, na formação das paredes celulares e na digestão.
Para verificar se os níveis de colesterol estão dentro do esperado, a recomendação é realizar um exame de sangue em laboratórios ou postos de saúde, garantindo um diagnóstico preciso.
O Perigo do Colesterol Alto
Sim, níveis elevados de colesterol podem ser fatais, constituindo um fator de risco significativo para doenças cardiovasculares, que podem afetar até mesmo os mais jovens.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 40 em cada 100 brasileiros enfrentam doenças cardíacas relacionadas ao aumento do colesterol ruim.
A pesquisa da InterHeart revelou que 57% dos infartos no país poderiam ser prevenidos com um melhor controle do colesterol.
A rotina acelerada da vida moderna muitas vezes nos afasta de cuidados essenciais com a saúde, como a prática de exercícios e um sono reparador.
A conveniência dos alimentos industrializados, por sua praticidade, acaba sendo uma escolha frequente, apesar de não ser a mais saudável.
Mudando o Jogo
Para transformar essa realidade, é fundamental adotar um estilo de vida saudável, que passe por uma alimentação equilibrada, essencial em qualquer fase da vida.
Como se Prevenir?
A prática regular de atividades físicas e uma dieta saudável são essenciais para prevenir o colesterol alto.
Evitar alimentos ricos em gorduras, como carnes vermelhas, peles de aves e frituras, bem como parar de fumar, são passos importantes na manutenção ou redução dos níveis de colesterol.
Mesmo que existam dietas e chás indicados para o controle do colesterol, é sempre recomendável buscar orientação médica para um plano de saúde personalizado.
A dieta ideal deve ser rica em frutas, vegetais, legumes e carnes brancas, como peixe e frango, preferindo-se o consumo de verduras e legumes crus ou cozidos, evitando frituras.
Fonte: Laboratório Exame.
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