Remédio caseiro para colesterol alto: 4 opções para baixar o colesterol em casa
Consumir alimentos ricos em fibras, ômega-3 e antioxidantes é uma maneira eficaz de combater o colesterol ruim e elevar os níveis do bom, conhecido como HDL.
Todo mundo sabe que o colesterol ruim alto é uma ameaça à nossa saúde, muitas vezes silenciosa, revelando-se apenas quando já causou sérios danos ao nosso corpo.
Porém, existem algumas soluções naturais que podem auxiliar na redução do LDL, complementando os tratamentos médicos recomendados.
Consumir alimentos ricos em fibras, ômega-3 e antioxidantes é uma maneira eficaz de combater o colesterol ruim e elevar os níveis do bom, conhecido como HDL.
Também é importante evitar alimentos processados, ricos em gorduras e açúcares, além de adotar uma rotina regular de exercícios físicos.
Manter um estilo de vida saudável é chave para controlar o colesterol. Claro, qualquer medida preventiva, diagnóstico ou tratamento deve ser acompanhado por um médico de confiança.
Receitas Caseiras para Baixar o Colesterol
Vitamina de Goiaba e Aveia
Esta vitamina é uma poderosa aliada contra o colesterol. Sugerimos consumir um copo dessa bebida ao menos três vezes por semana.
Ela é carregada de antioxidantes e fibras, ajudando a limpar o colesterol da alimentação antes que ele chegue à corrente sanguínea.
Ingredientes:
- 125g de iogurte natural;
- 2 goiabas vermelhas;
- 1 colher de sopa de aveia.
Preparo:
Bata tudo no liquidificador, adoce a gosto e consuma a bebida ao menos três vezes por semana.
Suco de Tomate
Rico em licopeno, o tomate ajuda a reduzir o colesterol "ruim", contribuindo para a saúde cardíaca.
Ingredientes:
- 3 tomates;
- 150 ml de água;
- Uma pitada de sal e pimenta preta;
- Uma folha de louro ou manjericão.
Preparo:
Misture todos os ingredientes no liquidificador e tome imediatamente. Pode ser servido frio. Para obter os benefícios do licopeno, recomenda-se o consumo de 3 a 4 tomates diariamente.
Suco de Laranja com Berinjela
Este suco não só ajuda a reduzir o colesterol alto, mas também favorece a perda de peso pela redução do estresse oxidativo nas células.
Ingredientes:
- 2 laranjas;
- Suco de meio limão;
- 1 berinjela.
Preparo:
Combine a berinjela com o suco das laranjas e um pouco de água e limão no liquidificador. Adoce a gosto, coe e consuma.
Chá Vermelho
O chá vermelho é conhecido por seus antioxidantes, que auxiliam na redução do colesterol "ruim".
Ingredientes:
- 1 litro de água;
- 2 colheres de sopa de chá vermelho.
Preparo:
Ferva a água e adicione o chá vermelho, deixando repousar por 10 minutos. Coe e beba até três xícaras ao dia.
Fonte: Metrópoles.
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