Colesterol

Veja 7 dicas de como baixar o colesterol rapidamente

Cuidar da saúde do corpo envolve manter os níveis de colesterol em uma faixa saudável, pois o colesterol alto, especialmente o LDL, pode se acumular nas artérias sem apresentar sintomas.

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Lorena Lins

Publicado em 08/03/2024 às 13:48

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Saiba reconhecer os sinais do colesterol alto no corpo e como prevenir - **FREEPIK/BANCO DE IMAGENS**

Cuidar da saúde do corpo envolve manter os níveis de colesterol em uma faixa saudável, pois o colesterol alto, especialmente o LDL, pode se acumular nas artérias sem apresentar sintomas.

Sintomas Silenciosos do Colesterol Alto

Os sintomas de colesterol alto geralmente não são evidentes até que ocorram eventos de emergência, como infarto ou AVC, tornando essencial a realização de exames periódicos.

Diagnóstico

Identificar se o colesterol está elevado pode ser feito por meio de um exame de sangue chamado lipidograma.

Recomendado a cada 5 anos para adultos, o exame analisa o colesterol LDL, HDL, total e triglicerídeos.

Frequência do Exame e Fatores de Risco

A frequência do exame pode ser ajustada para aqueles com histórico familiar de dislipidemia ou fatores de risco, como pressão alta, sobrepeso, obesidade e tabagismo.

7 Dicas para Controlar o Colesterol

Escolha Gorduras Saudáveis: Prefira gorduras monoinsaturadas, como azeite de oliva.
Inclua Ômega-3: Consuma gorduras poli-insaturadas, especialmente ômega-3.
Aumente o Consumo de Fibras: Coma mais fibras solúveis.
Pratique Exercícios: Mantenha uma rotina diária de atividades físicas.
Controle o Peso: Mantenha um peso saudável.
Consuma Álcool com Moderação: Limite o consumo de bebidas alcoólicas.
Inclua Vitamina C na Dieta: Consuma fontes de vitamina C, como morango e abacaxi, para promover a saúde cardiovascular.

Fonte: Rede Dor.

Confira também: 10 SINTOMAS DE COLESTEROL ALTO

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