O que a gente sente quando está com pressão alta? Conheça os sintomas e como se cuidar
A pressão alta é uma condição séria que requer cuidados e atenção
A pressão alta, também conhecida como hipertensão arterial, é uma doença que afeta a circulação do sangue no corpo.
Ela ocorre quando há uma pressão elevada nos vasos sanguíneos, aumentando o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
Neste artigo, vamos discutir os principais sintomas da pressão alta e a importância de controlá-la.
Principais sintomas da pressão alta
A maioria dos casos de hipertensão é hereditária, mas outros fatores como estresse e colesterol alto também podem influenciar no seu desenvolvimento.
É fundamental adotar hábitos saudáveis para controlar a pressão arterial, como uma alimentação rica em fibras e com baixo consumo de sal.
Os sintomas mais comuns da pressão alta incluem:
- Palpitações: sentir o coração batendo de forma acelerada ou irregular.
- Fraqueza: sensação de falta de energia e cansaço constante.
- Dor de cabeça: dores na região da cabeça, muitas vezes acompanhadas de tonturas.
- Visão embaçada: dificuldade em enxergar claramente.
- Dor no peito: desconforto ou pressão no peito, podendo ser confundido com sintomas de um ataque cardíaco.
- Sangramento nasal: episódios de sangramento pelo nariz.
- Zumbido no ouvido: sensação de ruído ou chiado nos ouvidos.
- Náusea: sensação de enjoo e mal-estar geral.
Quando procurar um médico por pressão alta?
Se você apresentar algum desses sintomas e medir sua pressão arterial, e o valor for igual ou maior que 140 por 90 mmHg (conhecido como 14 por 9), é recomendado que você consulte um médico cardiologista.
O profissional irá realizar uma avaliação mais detalhada e indicar o tratamento mais adequado para controlar a sua pressão arterial.
Dicas para controlar a pressão alta
Além de procurar um médico, existem algumas medidas que você pode tomar para controlar a pressão alta.
Confira algumas dicas:
- Alimentação balanceada: opte por alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes e grãos integrais. Evite o consumo excessivo de sal, que pode aumentar a pressão arterial.
- Prática de exercícios físicos: mantenha uma rotina de atividades físicas, como caminhadas, natação ou ciclismo. A prática regular de exercícios ajuda a reduzir a pressão arterial.
- Controle do estresse: busque atividades que ajudem a relaxar e reduzir o estresse, como meditação, yoga ou hobbies que você goste.
- Evite o consumo de álcool e tabaco: esses hábitos podem aumentar a pressão arterial e contribuir para o surgimento de doenças cardiovasculares.
- Mantenha um peso saudável: o excesso de peso está diretamente relacionado ao desenvolvimento da pressão alta. Portanto, mantenha uma alimentação equilibrada e pratique exercícios regularmente para manter um peso saudável.
Ao identificar os sintomas mencionados anteriormente, é fundamental procurar um médico para uma avaliação e orientação adequadas.
Além disso, adotar um estilo de vida saudável, com uma alimentação balanceada e a prática regular de exercícios físicos, é essencial para controlar a pressão arterial e prevenir complicações cardiovasculares.
Lembre-se sempre da importância de cuidar da sua saúde e estar atento aos sinais que o seu corpo pode estar dando. Cuide-se!
Fonte: JC Saúde e Bem-Estar
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”